Am slabit 12 kilograme
de
19/05/2005
Am slabit 12 kilograme |
||||||||||||
Publicat
la data de
|
||||||||||||
|
||||||||||||
Anul trecut am slabit 12 kilograme! Rezultat mobilizator, dar as minti daca as spune ca a fost usor si ca s-a intamplat peste noapte. Am pus pe „hartie” principalele ostacole pe care le-am depasit, ca sa dau o mana de ajutor acelora dintre voi care treceti prin aceleasi cazne. Been there, done that! de Daniela Fugaru Ei, da, rezultatul m-a multumit, dar a fost cale lunga pana la el si nu s-a intamplat peste noapte, cum scriam mai inainte. Am citit mai intai 4-5 carti despre diferite diete si filozofia lor, am trecut pe o lista alimentele fara de care nu pot trai si pe cele de care sunt addicted. Apoi, am ales dieta care mi se potrivea cel mai bine: regimul disociat Montignac. L-am tinut „ca la carte” 9 luni. In plus, am mers la sala de 3-4 ori pe saptamana. Dupa primele 2 luni si ˝ slabisem 250 de grame. Incepusem sa ma consolez cu gandul ca nu se va intampla ceva, dar m-am gandit sa nu renunt pentru ca nu ma chinuiam, incepuse chiar sa imi placa. Dupa 3 luni, am inceput sa slabesc constant si uniform, fara sa se mai depuna, spectaculos! Am dus o batalie continua cu vocea din capul meu care ma indemna la rele. De fiecare data demontam fiecare argument care ma impingea in bratele ispitei. Iata cateva exemple:  Numai de data asta! Tentatii sunt la tot pasul, cand tii dieta poftesti lucruri pe care inainte nici nu le doreai. Nu lasa sa treaca mai mult de 3 ore fara sa mananci, si mai ales, nu pleca de acasa fara sa ai in geanta o gustare care sa se potriveasca cu dieta aleasa. De maine nu mai fac! De indata ce iti trece asta prin cap, gandeste-te ca vei fi mult mai fericita cu tine insati daca vei renunta sa renunti la dieta! OK! Citeste inca o data! Renunta sa renunti la dieta! La mine a functionat, daca tot earm in mod de renuntare, si am putut trece pe langa orice tentatie „lipicioasa”! Maine ma duc la sala, azi sunt prea obosita! Maine vei fi si mai obosita! Sau Am dead-line! Vei lucra mai cu spor la intoarcere! Sau Nu mi s-a uscat echipamentul. Fa recensamantul sifonierelor si vei gasi cel putin 3 tinute de sport pe care le poti folosi cu schimbul. Renunt, ca tot nu se cunoaste nimic! Gandeste-te la noua ta dieta ca la un nou mod de viata mai sanatos. Si, mai mult decat atat, poti sa renunti oricand, doar fiecare din noi am perfectat renuntarea pana cand a devenit o arta. Asa ca, nu renunta acum! Poti oricand sa o faci maine! Pai ce masa e asta fara desert! Da, un desert e musai sa vina dupa masa doar pentru ca asa ne-am obisnuit! Nu poti sta fara desert, serveste o cafea cu lapte sau un iaurt crema si amageste-te! Mananca apoi desertul pe care ti-l permite dieta la 2-3 ore dupa masa. Il vei savura cu placere, pentru ca ti-ai facut deja siesta si organismul tau va fi fericit cu o digestie mai usoara! Dupa cateva saptamani te vei obisnui sa nu le mai consumi impreuna.
Ce mai conteaza acum, tot am dat gres! Nu-i nimic, daca ai gresit nu renunta la intreaga dieta! Nu arunca pe fereastra toata munca ta de pana acum. Revin-o la regimul strict pret de o zi, doua, fara vreo abatere, si mergi mai departe! Vei fi multumita de decizia ta, ca ai avut vointa sa invingi tentatia.
Si ce o sa zica prietenii despre mine? Fie ca e vorba despre mancare sau alcool, ai indeajuns de multe variante ca faci fata oricarei situatii. In vizita sau in oras cu prietenii, dieta este indeajuns de flexibila ca sa iti permita sa te adaptezi situatiei. Eu am ales ca in primele 2 luni de dieta, in faza de inductie in care nu am consumat alcool, sa ies in oras doar cu prieteni apropiati care imi respectau alegerea de a nu bea. A fost o experienta extraordinara, mai ales ca am descoperit suporteri unde nu ma asteptam.
Daca nu mananc acum, mor de pofta! Ok, daca ai ajuns sa faci o astfel de afirmatie, esti prea apucata de pofte ca sa mai asculti de glasul ratiunii. Satisfaceti pofta si minimizeaza raul facut! Alege un desert mai cumintel, sau ia o portie mai mica. Dar dupa aceasta isprava ia-ti gingasa faptura satisfacuta de desert si mergi la alergari, fitness sau o ora de aerobic. Incearca sa nu repeti punctul 8 mai des de o data pe luna, cel putin in prima parte a dietei! |
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
| ©
copyright 121.ro |
||||||||||||
