Am discutat cu o multime de prietene care vor sa faca miscare si sa arate bine, dar, chiar ele recunosc, au o lista si mai mare de motive pentru care sa nu mearga la sala. Am adunat motivele lor cu motivele mele si le-am pus intr-o lista, ca sa ne amuzam si sa le "demontam" impreuna.
de Daniela Fugaru
[1] Mi-e lene! Ei da, asta e un motiv foarte greu de demontat, dar daca iti e lene acum, iti va fi lene si intr-o ora. Aduna-ti fortele, ia-ti echipamentul si iesi pe usa. Mai apoi nu vei mai putea da inapoi, si apoi ai tot timpul sa iti fie lene cand vii de la sala si te tolanesti pe canapea cu un pahar maaaare de apa rece in mana.
[2] Nu am timp. Asa e, niciodata nu ai indeajuns timp pentru tine, dar cine iti stabileste prioritatile? Tu?! Ultima data cand am analizat cum imi petrec timpul am ajuns la concluzia ca ma uita in fiecare seara cel putin o ora-doua la televizor. Asa am realizat ca am cel putin o ora in care pot sa fac miscare. Asa ca, daca ai o bicicleta stationara, sau un stepper, aseaza aparatul in fata televizorului si fa miscare urmarind serialul preferat sau stirile. Nu uita sa faci cateva serii de abdomene si genoflexiuni. Dar, trebuie sa recunosc, nimic nu e mai eficient decat mersul la sala, pentru ca energia si pornirea celor de langa tine ti se transmit si tie si te vei antrena mai bine.
[3] Sunt prea obosita dupa serviciu. Asta da, e un motiv pertinent. Sunt seri cand nu cred ca reusesc sa ma gandesc ce sa mancam la cina. Dar de fiecare data, dupa ce merg la sala m-a simt revigorata si plina de entuziasm. Cand ajung acasa nu mai am chef sa mananc foarte mult, beau multa apa si a doua zi ma trezesc mai odihnita. Tu cum te simti cand te trezesti dimineata?
[4] Am prea multe lucruri de facut acasa. Adevarat, chestia asta cu TO DO LIST-ul pentru acasa am urmarit-o ani de zile. Eu unu nu resusesc vreodata sa ajung la zi cu una cu doua. Dar am facut experimente, ca sa zic asa. Am stat in casa un week-end intreg, propunandu-mi sa rezolv cat mai multe lucruri de pe lista mea. Ghiciti ce concluzie am tras duminica seara? Nu merita! In zilele de week-end in care am mers la sala am rezolvat mai multe task -uri si parca fara prea mult stress. Deci?
[5] Nu am echipament de fitness. Ups! Foarte delicat! Te voi uimi poate, dar parerea mea este ca asta e cel mai putin important motiv. Ca niste adevarate fashion victims ce suntem! E greu de crezut ca nu gasesti in garderoba ta un pantalon de training si un tricou. Pantofii de sport, cu cat sunt mai purtati, cu atat au mai mult caracter! "Arunca-i" in masina de spalat ca sa ii cureti, cumpara-le o pereche noua de sireturi si... gata! Oricum, nici nu merita sa investesti acum intr-un echipament nou, vei avea tot timpul cand vei fi in forma si hainele vechi nu vor mai sta pe tine cum se cuvine. Deci asta nu e chiar un motiv, pana la urma.
[6] Cu banii de abonament imi cumpar altceva. Hai sa vedem, ce poti face cu banii de abonament pe o luna: daca abonamentul costa sa zicem 1.000.000 lei pe luna, asta inseamna 33.000 de lei pe zi. Asta inseamna un pachet de tigari, o ciocolata sau o sticla de Coke pe zi; un mascara nou, un ruj si o oja de unghii; o pereche de pantaloni sau o fusta noua; 2/3 dintr-o pereche de pantofi cu indulgenta, raportat la preturile din Bucuresti cel putin, cel mai probabil un pantof dintr-o pereche. Ok, lasand gluma la o parte, gandeste-te ce ai de castigat daca esti in forma buna: ai un tonus bun fizic si psihic, ai chef de viata, nu te afecteaza chiar toate "prostioarele" care ti se intampla, arati bine pe termen lung, si, de ce nu, daca esti norocoasa, vei purta haine care oricum nu te mai incapeau si care erau aproape noi. Cat ai plati pe cineva sa iti ofere tot ce am scris eu in ultima fraza? Eu cred ca merita cel putin 1 milion pe luna, ce zici?
[7] Nu vreau sa fac muschi. Ai dreptate, cine vrea sa arate va Jean Claude Van Dame sau Schwarzenegger. Dar cine a zic ca trebuie sa arati astfel? Daca ai urmarit articolele si sfatul specialistului din rubrica noastra de fitness vei vedea ca exercitiile fizice te ajuta sa fii in forma si sa iti tonifici musculatura. Repetari multe si greutati moderate sunt importante. Daca vrei muschi proeminenti, ii poti "creste", dar asta este alegerea ta.
[8] Sunt prea grasa oricum, ce mai conteaza. Persoana care mi-a spus acest lucru are peste 35 de ani si crede ca nu mai e nimic de facut pentru ea, e mult prea grasa oricum. Am sfatuit-o sa mearga la doctorul de familie si sa isi faca analize complete pentru a vedea daca fizic e OK, daca are voie sa faca efort fizic si ce fel de miscare. Chiar daca la inceput mergi cate o jumtate de ora/o ora pe zi, mai apoi treptat poti diversifica efortul fizic. Niciodata nu e prea tarziu, mai ales daca nu ai o problema serioasa cu sanatatea care iti interzice un anumit tip de ativitate fizica. Este important pentru inima, oase, creier si suflet!
[9] Sunt prea slaba. Am intalnit femei care mi-au motivat ca nu merg la sala pentru ca sunt prea slabe. Pentru mine miscarea fizica e importanta atat psihic, cat si fizic. Deci, daca esti prea slaba, excelent, nu vei gafai pe aparat dupa 5 minute. S-ar putea sa fii uimita cand cei vedea ca rezistenta ta fizica este destul de redusa. Exercitiu fizic iti va da oferi tonifiere si iti va creste rezistenta fizica la efort. Incearca deci si scrie-ne daca simti o diferenta.
[10] Ma enerveaza sa imi planific totul: marti seara sala, miercuri seara cumparaturi, joi seara sala, etc. Chiar daca nu vrei sa te simti ca unul din personajele din Blade Runner sau Matrix , imi pare rau sa ti-o spun, dar deja iti planifi totul ca sa poti sa duci la bun sfarsit ce ti-ai propus peste saptamana. Asa vei stii cel putin ca ai 1 ora si ½ , de 3 ori pe saptamana pentru tine sa te incarci de energie pozitiva si sa fii in forma buna. Restul vine de la sine!
Gata, nu imi mai aduc aminte de nici un alt motiv pe care l-am folosit sau l-am auzit vreodata spus in legatura cu mersul la sala sau lipsa de entuziasm de a face miscare fizica.
Daca mai ai tu alte motive, incearca-ne si ti le vom "demonta", unul cate unul. Hai, gata cu gluma, la sala!
|
