7 tehnici antistres
de
18/01/2006
 |
||
7 tehnici antistres |
||
|
||
 |
6. Afla cat mai multe despre lucrurile care te streseaza Prezentari, interviuri, intalniri, sa spui cuiva ce nu iti place, termene de predare prea stranse - o mica lista din lucrurile care ne pun in situatii limita. Doar cand scriu unele dintre aceste cuvinte simt cum inima incepe sa bata mai tare! Fa-ti o lista cu ceea ce declanseaza stresul si cu zonele fierbinti in care pierzi controlul. Descrie situatiile cat mai specific. S-ar putea sa constati ca doar prezentarile in fata unui anumit public te streseaza. Sau ca poate ar fi suficient sa nu mai bei cafea inainte de a merge la inteviu pentru a te simti mai confortabil si a avea mai mult control. Sa stii ceea ce iti produce stresul este o informatie foarte valoroasa, pentru ca poti sa iei atitudine, sa actionezi si sa reduci nivelul de stres. Poate ai nevoie sa iti dezvolti noi abilitati si rezolvi problema prezentarilor sau poate trebuie sa bei cafea decofeinizata sau poate ai nevoie de mai multe resurse inainte de o intalnire. 7. Mananca cu pofta, dormi sanatos si fii fericita! Lipsa de somn, dietele cu prea putine calorii si lipsa exercitiului fizic iti slabesc autocontrolul. Este ceva foarte simplu, dar merita mentionat pentru ca, deseori, aceste lucruri de baza sunt o tehnica importanta in gestionarea stresului. Asa ca ne intoarcem la sfatul bunicelor: “Nu arde lumanarea la amandoua capetele!” . Acestea sunt 7 tehnici antistres care te pot ajuta eficient. Acorda-ti timp sa le inveti, sa le aplici si apoi incepe sa le povestesti si celor din jur. Sunt sigura ca, in cel mai scurt timp, vei fi un profesor extraordinar. Succes! |
© copyright 121.ro |
