Dieta
In terapia Ayurveda, mancarea este considerata
a fi un medicament, cu conditia insa ca aceasta sa fie pregatita acasa
si sa fie potrivita fiecarui Dosha.
Ayurveda propune cateva reguli de baza, care
nu difera foarte mult de cele propuse de medicina alopata:
nu manca niciodata atunci cand esti nervoasa, suparata sau obosita
spala-ti mainile si fata inainte de a manca
mananca mai mult acasa decat la restaurant, pentru ca mancarea pregatita
cu dragoste este mai hranitoare decat cea vanduta pentru profit
cand este posibil, mananca în compania unor prieteni dragi,
a caror prezenta te relaxeaza
alege un loc linistit, placut si curat, pentru a lua masa
nu bea apa cu gheata sau lapte în timpul mesei (doar apa calduta
ajuta la digestie)
mananca la o masa exact atata mancare cat incape în causul palmelor
tale
alege legume si fructe proaspete
curata-ti dintii dupa masa si incearca sa faci o scurta plimbare
evita relatiile sexuale, invatatul sau dormitul, timp de doua ore
dupa masa
privitul la televizor, în timpul mesei sau imediat dupa aceasta,
inhiba digestia
|
|