Dieta pentru Vata

Principala ta problema este digestia neregulata, care te predispune la constipatie. Esti permanent în miscare si esti foarte agitata; ai tendinta de a mananca repede si, de aceea, suferi de balonari si aerofagie. Incearca sa stai jos cand mananci, sa mesteci bine si sa alegi alimente care iti ajuta digestia (de exemplu: paine integrala). Ideal ar fi sa mananci de trei-patru ori pe zi, la momente fixe, lasand o distanta de trei-patru ore intre mesele principale si gustari.

Micul dejun este foarte important pentru tine, nu trebuie sa "sari" niciodata peste el. Seara, ai nevoie doar de un ceai de plante sau un lapte cald, pentru a putea adormi repede. Evita ceaiul negru sau cafeaua, precum si berea, pentru ca sunt stimulente prea puternice pentru organismul tau. Fereste-te de bauturile carbogazoase pentru ca te baloneaza.Incearca sa te odihnesti putin dupa fiecare masa, pentru ca stomacul sa digere cat mai bine mancarea.

Alimente si bauturi recomandate: paine integrala, paine graham, fulgi de ovaz si de secara, orez nedecorticat, seminte de dovleac si de floarea soarelui, branza de vaci, lapte, oua, carne alba (pui si peste), fructe proaspete zemoase (pepene galben, capsuni, piersici, pere, struguri etc.) ceaiuri neindulcite de plante, cafea decofeinizata.

Alimente si bauturi care trebuie evitate: fasolea alba uscata, mazarea, ceapa, praz, ardei iute, carnea de porc, sucurile acidulate, sifonul, cafeaua naturala, ceaiul negru.