Inteligenta romantica si relatia de cuplu
de Bogdana Bursuc
22/03/2012
Inteligenta romantica si relatia de cuplu
|
||
|
||
 |
Cum ne dezvoltam inteligenta romantica? Aceste abilitati se invata de-a lungul timpului prin experientele de viata de la prieteni, de la familie, dar o mare parte o invatam prin efortul nostru voluntar in acest sens. Iata doua exercitii pentru cuplu care va ofera prilejul dezvoltarii abilitatilor care stau la baza inteligentei romantice: Avem tendinta de a ignora lucrurile bune sau lucrurile care merg bine in relatia noastra si de a ne centra pe aspectele negative. Aceste exercitii au ca scop depasirea obstacolelor care ne impierdica sa ne bucuram de lucrurile pozitive din relatia noastra si cunoasterea lucrurilor care fac placere partenerului. 1.Fiecare partener are nevoie de un set de post-it-uri. Timp de o saptamana, de fiecare data cand partenerul face un lucru care iti face placere, scrie-l pe un post-it si lipeste-l intr-o zona accesibila (la birou, in bucatarie, in interiorul servietei, pe calendarul cu activitati etc). Fiecare partener are nevoie de locul lui propriu unde sa lipeasca post-it-urile. La sfarsitul fiecarei saptamani, recititi post-it-urile. Apoi, exprimati-va pe rand aprecierea pentru fiecare lucru pozitiv scris pe post-it: spune-i partenerului cum te-a facut sa te simti acel lucru facut de el, explica-i care sunt motivele pentru care acel lucru este important pentru tine si te face sa te simti astfel. (Nota: acest exercitiu are ca scop dezvoltarea abilitatii de a identifica aspectele pozitive in comportamentul partenerului. Nu este un prilej de competitie, ci un prilej de apreciere reciproca si de cunoastere a lucrurilor care ii fac placere partenerului). 2. Completati lista de mai jos. Enumerati cat de multe lucruri puteti - zece, doisprezece, treizeci. Notati toate lucrurile, chiar daca unele par imposibile. Imi face placere cand tu .... Ex. …ma tii de mana in timpul unui film ... imi captezi privirea intr-o incapere aglomerata si imi faci cu ochiul ... doresti sa facem dragoste dimineata. Faceti schimb de liste cu partenerul. O data pe zi, chiar daca nu esti in cea mai buna forma, alege un lucru din lista partenerului tau si fa-l pentru el. Nu ii spune partenerului ce anume ai ales, fa-i o surpriza. Daca sunt lucruri pe lista partenerului tau pe care nu te simti confortabil sa le faci, centreaza-te pe celelalte. Poti repeta de cate ori doresti lucrurile care observi ca ii fac partenerului o placere deosebita. Dupa doua saptamani, faceti-va timp sa discutati despre aceasta experienta: cum v-ati simtit oferind/primind, ce ati putea imbunatati, ce ati dori sa schimbati. Concentreaza-te sa retii lucrurile care ii fac placere partenerului tau si cele care nu ii fac placere si il fac sa se simta inconfortabil. |
© copyright 121.ro |
