Constipatia si dieta
de
06/01/2011
 |
Constipatia si dieta
Publicat la data de
|
 |
|
"Graul incoltit si tarata de grau dau pofta de mancare? Eu vreau sa slabesc si am probleme cu constipatia..." Adriana Beldie, consultant 121 pe probleme de dieta si nutritie, iti raspunde: Ce sa faci daca suferi de constipatie si vrei sa slabesti? Surplusul de greutate este asociat foarte frecvent cu constipatia si, din pacate, aceste doua probleme de sanatate coexista intr-un cerc vicios. Constipatia genereaza acumularea de deseuri toxice in vilozitatile intestinale (pliuri) care, in timp, se pietrifica si impiedica procesul de asimilatie si dezasimilatie. Acest blocaj influenteaza negativ procesul de slabire si favorizeaza acumularea kilogramelor. Detoxifierea inaintea curei de slabire este o necesitate! Daca suferi de constipatie, inainte de a incepe o dieta de slabire este necesar sa urmezi o cura de detoxifiere care favorizeaza eliminarea reziduurilor depuse in colon (intestinul gros). Mai multe informatii si sfaturi pentru detoxifiere sunt prezentate in articolul 'Detoxifierea organismului. Strategie in 10 pasi' Inainte de a incepe o dieta de slabire, ajuta colonul sa se deblocheze si scapa de constipatie cu ajutorul urmatoarei retete:  5 lingurite tarate (cat mai proaspete); 1 lingurita miere; 1 lingura ulei de masline virgin; Se pun la inmuiat intr-o cana cu apa plata de la ora 17 pana la ora 22;Se bea continutul seara, la ora 22. Ultima masa este in jurul orei 19;Se repeta aceasta reteta timp de o saptamana, zilnic, si se poate relua la nevoie.
Dupa ce colonul va fi curatat de deseurile vechi, pietrificate, organismul tau va reactiona mult mai bine la orice dieta de slabire si la orice produs naturist. Alege o cura de slabire bazata in special pe fructe, legume, apa, ceaiuri si peste. Evita dietele bazate pe exces de proteine: carne, mezeluri, branzeturi. Tarata de grau si graul incoltit nu sunt recomandate in cura de slabire. Iti recomand sa le consumi (vezi reteta de mai sus) in perioada de detoxifiere, care precede cura de slabire, pentru a elimina deseurile si toxinele. Sfaturi pentru a evita constipatia in perioada dietei Bea dimineata pe stomacul gol un suc natural de fructe (preparat in casa) cu o lingurita de miere sau suc de Aloe (se gaseste in magazine naturiste, farmacii).Asociaza dieta alimentara cu produse naturiste pe baza de fibre.Consuma pe parcursul zilei minim 2 litri de apa, ceaiuri din plante (crusin, urzica, coada calului), seminte de in (1 lingura la 2 cani cu apa), apa argiloasa (1 lingurita la 1 pahar cu apa).ALIMENTE RECOMANDATE: legume verzi, soia, fructe (cu exceptia bananei), salate de cruditati, peste, legume inabusite, ulei de masline virgin, sucuri de fructe si legume. ALIMENTE NERECOMANDATE: alimente prajite, carne, bauturi alcoolice, otet, ceai negru, cafea, bauturi fierbinti, condimente iuti, branza telemea, unt, oua, mei, porumb, grau, fasole boabe. |
|
© copyright 121.ro |
|
