Diete celebre
de Ilinca Tudor
29/03/2012
 |
img2.jpg) Pentru cele care sunt obsedate de greutatea lor (si, credeti-ma, acest lucru nu e de bine), pentru cele care abia asteapta sa apara o noua dieta ca sa o incerce, pentru cele care nu reusesc sa-si gaseasca un echilibru in alimentatie, ei bine, pentru toate femeile am o vorba: daca nu mananci mult, slabesti. Insa, ca sa vedeti ca nu vorbesc in van si ca orice plan de slabit pus, evident, la punct de specialisti, are mici... neplaceri, sa trecem in revista impreuna cateva diete care au facut istorie.de Ilinca Tudor Numaratul caloriilor Nimic mai usor, nu-i asa? Insa caloriile astea (prietenele sau dusmancele noastre, dupa caz) au devenit cunoscute abia prin secolul al XVIII-lea, cand defineau caldura si energia, si abia in secolul XX au devenit o masura de control al greutatii. Dieta a fost inventata de Dr. Peters, prima femeie medic internist la Los Angeles County General Hospital. Ea avea o problema cronica in ceea ce priveste greutatea si s-a hotarat sa-si imbunatateasca singura stilul de viata. Ideea ei a fost ca un trebuie sa consume circa 15 calorii pentru o jumatate de kilogram de corp. Considerand ca 1200 de calorii pe zi sunt suficiente (celor care depuneau mai mult efort fizic le recomanda mai multe calorii pe zi), ea a pus la punct un plan conform caruia caloriile amintite urmau a fi luate din: proteine - 10- 15%, grasimi - 25- 30% si carbohidrati - 60 - 65%. Pentru inceputul dietei, dr. Peters recomanda ca prima zi sa fie doar cu apa, iar cand ti se facea foame, sa bei suc de lamaie sau sa mananci bomboane mentolate. Avantaje si dezavantaje: dieta oferea cele mai bune conditii pentru scaderea in greutate, insa putea crea probleme prin lipsa de calciu in organism. Dieta Mayo Clinic S-a lansat pe piata aceasta dieta cu mai bine de 30 de ani in urma. Cu dieta Mayo se pot pierde kilograme buna daca este urmata pentru o durata de cel putin doua luni si jumatate. In ce consta? Este o dieta saraca in carbohidrati, bazata pe folosirea unui grepfrut la fiecare masa, fapt ce accelereaza arderile si duce la scadere in greutate. De obicei, o dieta Mayo - bogata in carne si grasimi, care te fac sa „ametesti" foamea, dureaza intre 3 si 7 zile. Poti manca in timpul ei nelimitate portii de carne si grepfrut. Conceptul de baza este acela ca mananci pana cand stomacul zice ca e plin, insa doar din alimentele acceptate. Avantaje si dezavantaje: pentru cei doritori de mancaruri prajite, dieta este excelenta, iar foamea nu va aparea niciodata. In opozitie, regimul Mayo nu poate fi valabil pe termen lung, iar ca efecte secundare apare slabiciunea fizica, scaderea puterii de concentrare si alte afectiuni legate de aportul crescut de grasimi in organism. Dieta Zen - Macrobiotica  |
© copyright 121.ro |
