Slabire fara regim
de
15/11/2007
 |
Slabire fara regim |
Publicat
la data de
|
|
img1.jpg) Dorinta arzatoare a celor care au kilograme in plus este sa slabeasca fara regim alimentar, cu ajutorul unui ceai sau a unui produs miraculos. Foarte multe persoane imi pun urmatoarea intrebare: 'Ce produs sau ceai imi recomandati pentru a slabi, avand in vedere ca simt nevoia sa rontai tot timpul si nu ma pot abtine de la mancare ?'.de Adriana Beldie, specialist in dieta si nutritie Sincera sa fiu, acum cativa ani mi-am pus si eu aceasta intrebare si am avut aceeasi dorinta. Speram sa existe 'ceva' care sa ma ajute sa slabesc fara sa renunt la anumite placerile culinare. Din cauza unor dereglari endocrine viata mea este o permanenta lupta cu kilogramele asa ca a fost necesar sa invat sa mananc altfel decat eram obisnuita si sa traiesc altfel. Cu timpul am devenit propriul meu dietetician. Mi-am dat seama ca singura solutie este sa-mi schimb radical si definitiv stilul de viata. Am invatat sa prepar mancaruri gustoase din alimente care nu ingrasa ! Am renuntat la unele alimente si zau daca le simt lipsa (margarina, carne de porc, bauturi racoritoare sintetice, fast food, mezeluri grase etc.). Acum ma intreb daca mi-au placut cu adevarat vreodata ? Nevoia de a manca excesiv si necontrolat poate avea mai multe cauze: -Stresul poate declansa o foame nervoasa -Dereglarea glicemiei poate determina nevoia de a manca foarte des -Dezechilibrele endocrine sau anumite medicamente (chiar si unele anticonceptionale) pot influenta pofta de mancare. Gustul, stilul de a manca se educa si evolueaza de-a lungul vietii. De ce n-ar evolua in sensul bun, in asa fel incat sa-ti fie bine ! Stim cu totii ca mancarurile orientale sunt printre cele mai savuroase si in acelasi timp dietetice. Poti sa prepari o mancare simpla, din legume sau peste care va fi delicioasa daca adaugi mirodenii din plante (cimbru, busuioc, oregano, maghiran, chilli, curry, etc). Ai vazut reteta Osmandei de chilli? Noi, oamenii, ne caracterizam prin discernamant si capacitatea de a ne mobiliza vointa pentru a atinge un scop generat de o motivatie puternica. Trebuie sa gasesti acea motivatie care sa declanseze dorinta de a slabi si de a deveni asa cum iti doresti. Depinde numai de tine ! Daca nu vei fii convinsa ca este necesar sa-ti schimbi stilul de viata, vei continua sa fii dependenta de mancare si kilogramele se vor aduna. Este necesar sa te autosugestionezi in directia schimbarii ! Trebuie sa renunti la argumente de genul: 'Sunt pofticioasa, nu pot sa renunt la mancare, nu am timp etc'. Daca la 20-30 de ani ai kilograme in plus, ce vei face dupa 40 de ani cand intervin o multime de factori biologici care iti vor influenta metabolismul? Gandeste-te si descopera: ce e mai important pentru tine? Sanatatea ta e mai presus de orice! Exista si alte placeri in viata in afara de mancare! Imi pare rau ca te dezamagesc, dar din pacate nu exista un produs 'minune' sau un ceai care sa te ajute sa slabesti si in acelasi timp sa mananci de toate. Suplimentii nutritivi si ceaiurile completeaza si imbunatatesc eficienta unei diete dar nu inlocuiesc regimul alimentar. Orice cura de slabire trebuie inceputa numai in momentul in care esti pregatita sufleteste si ai echilibrul necesar. Este foarte important sa ai incredere in dieta pe care ai ales-o, sa ai vointa si perseverenta. Daca totusi nu reusesti, un ajutor important ti-l poate oferi un psiholog. Daca iti doresti sa slabesti este necesar sa faci cateva schimbari in stilul de viata. In acest sens te vor ajuta urmatoarele articole: 20 de sfaturi pentru slabire Disocierea alimentelor Stresul ingrasa? Retete delicioase care nu ingrasa |
| ©
copyright 121.ro |
