Fara sucuri acidulate
de Simona Esanu
14/09/2010
Fara sucuri acidulate |
||
|
||
 |
img1.jpg) E momentul sa fim din nou sinceri. Cate bauturi carbogazoase bei pe saptamana? Cate pahare sau cati litri? Daca te numeri printre norocosii care nu se dau in vant dupa sucurile acidulate e foarte bine, insa, daca esti un consumator inrait, ai o problema ce trebuie solutionata. de Simona Esanu In primul rand exista o diferenta intre sucurile carbogazoase care nu contin cofeina sau cola si cele care au in compozitie unul dintre cele doua ingrediente. Cofeina din bauturile carbogazoase (si nu numai) consumata in exces iti produce nervi, iti creste tensiunea, iti da o stare de neliniste, etc. Excesul de bauturi carbogazoase ne imbiba organismul cu indulcitori si calorii. In plus, acidul este un dusman al stomacului. In American Journal of Preventive Medicine era mentionat ca mai mult de un sfert din caloriile pe care le acumulam zilnic provin din sucuri, acidulate sau nu. Atentie la indulcitori Cand alegi sa cumperi un suc, vezi ce fel de indulcitori contine. Sucurile care au in compozitie indulcitorul de tip sucraloza sunt cele mai sigur de consumat. Acest tip de indulcitor are la baza zaharul, iar prin procesul de prelucrare ajunge, in final, sa nu aiba in final calorii. Sucraloza este utilizata si la gatit. Ea poate fi gasita in magazine, hypermarketuri si farmacii. Incearca sa nu mai bei sucuri care au trecut pe eticheta indulcitori chimici precum acesulfam K (este cancerigen), aspartam (da dureri de cap), zaharina, etc. Elimina sucurile pline de calorii Incearca sa elimini sucurile cu multe calorii care nu iti aduc niciun beneficiu sanatatii! Ca sa urmezi un proces treptat, renunta la sucurile pline de calorii si ar fi mai bine daca ai incepe sa bei sucuri light si mai apoi sucuri cu zero calorii (sugar free, diet). Sucurile light nu inseamna acelasi lucru cu cele denumite "zero calorii" sau diet. Cele light nu contin zahar si au mai putine calorii decat un suc obisnuit, iar cele diet nu au calorii deloc. O doza de suc obisnuit, deci, cu calorii, contine echivalentul a cinci linguri de zahar, asadar e indicat sa bei sucuri fara calorii. In SUA consumul de bauturi carbogazoase pe cap de locuitor este imens si tocmai de aceea numarul persoanelor obeze a explodat. In Romania, acum cativa ani, consumul pe cap de locuitor era de circa 50 litri. Asta presupune aproximativ un litru de suc pe saptamana, de persoana, ceea ce nu este alarmant. Insa, consumul de bauturi carbogazoase bogate in calorii este in continua crestere. |
© copyright 121.ro |
