Sa pasim cu dreptul
de
31/01/2008
Sa pasim cu dreptul |
||
|
||
 |
img1.jpg) Acelea dintre voi care mi-ati citit articolele de saptamana aceasta (click aici sau aici daca nu le-ati citit) stiu deja ca vreau sa va ajut sa scadeti in greutate si ca am inceput o 'campanie' menita sa ne ajute sa avem o viata mai sanatoasa (este important sa realizezi ca a slabi nu inseamna doar a putea sa incapi intr-un anume costum de baie peste cateva luni. A fi supraponderala inseamna sa ai o inima suprasolicitata, iar acele kilograme in plus cantaresc mult in favoarea riscului de a avea probleme cu tensiunea, sau un nivel ridicat al colesterolului, sau chiar diabet). Asa ca astazi as vrea sa-ti explic cum sa-ti incepi ziua in directia cea buna, in fiecare zi! Este atat de simplu incat pare pueril sa pun problema sub forma unei retete, dar te asigur ca este - intr-adevar - una dintre cele mai bune 'mancaruri' pe care le poti prepara pentru a porni pe drumul cel bun.de Osmanda In plus, daca citesti cu regularitate rubrica Experimenteaza, stii deja ca scopul sau este de a-ti prezenta mancaruri noi si de a te invata cum sa prepari mancaruri pe care le-ai gustat doar in afara casei. Articolul de astazi este dedicat acelora care, de regula, nu iau micul dejun sau care considera ca micul dejun inseamna o ceasca de cafea si o imbucatura rapida, in graba plecarii spre serviciu (sau, mai rau, cei care prefera faimosul „mic dejun italienesc", respectiv cafea si o tigara). Nu vreau sa sune ca ceva venit din partea mamei tale, dar, in cazul in care nu stii deja, cineva ar face bine sa-ti spuna: micul dejun poate fi cea mai „importanta" masa pe care o mananci intr-o zi obisnuita. Scopul sau este sa-ti furnizeze o cantitate semnificativa de energie de care ai nevoie pe parcursul zilei. De asemenea, trebuie sa fie 'echilibrat' de asa maniera incat sa optimizeze efectele celorlalte alimente pe care le consumi pana la sfarsitul zilei. Ei bine, acesta este finalul 'prelegerii.' Vrei sa afli ce se intampla daca adopti aceasta recomandare? Numeroase studii medicale recente au aratat: 1) o corelatie directa intre consumul de cereale integrale si anagementul imbunatatit al greutatii corporale; 2) consumul regulat de cereale integrale la micul dejun conduce la scaderea riscului de boli cardiace; si 3) consumul regulat de cereale integrale este o componenta eficace, benefica a oricarui program de intretinere a sanatatii sau de slabire studiat. Cu alte cuvinte, dragele mele, aveti nevoie de un mic dejun sanatos, echilibrat, bazat pe cereale integrale, daca aveti intentii serioase sa scadeti in greutate. Asa ca, sa trecem la treaba! Micul dejun recomandat de Osmanda pentru un debut sanatos intr-o noua zi (cu variatii) |
© copyright 121.ro |
