Motivare in 15 minute
de Sabina Petrescu
11/10/2011
Motivare in 15 minute |
||
|
||
 |
| O alta tehnica de automotivare ce o poti utiliza zilnic este derivata dintr-una citita printr-o carte, '100 de cai spre automotivare' de Steve Candler, Editura Curtea Veche, 2007 (apropo, o carte excelenta si in ton cu subiectul nostru. Nu stiu daca am recomandat-o pana acum. Si daca da, o mai recomand inca o data. Si daca nu, o recomand acum!!!). de Romeo Cretu, consultant HRD Fii atenta! Ia loc pe un scaun sau o canapea sau pe jos sau pe ce ai tu pe acolo... relaxeaza-te... fa-te comoda si simte-te bine... este foarte important sa fii cu tine insuti si sa nu fie nimeni prin preajma... ia-ti vreo 15 minute pentru toata tehnica aceasta... sa ai la tine o foaie de hartie si un pix... sau creion... sau stilou... simte-te bine, relaxeaza-te in modul cel mai placut cu putinta... poti sa observi felul in care stai pe scaun, pe pat, pe canapea sau pe jos... poti sa observi gandurile care iti trec prin minte... pur si simplu observa-le, fara a le opri sau a te opri asupra lor... ca si cum ai privi cum trec masinile pe strada... nu le poti opri si nici nu te poti opri sa privesti doar una, ci doar observi... si cand te simti pregatita, poti incepe sa scrii pe acea foaie de hartie acele lucruri care tu crezi ca te demotiveaza sau te scot de fiecare data din starea buna de motivare... pur si simplu scrie ce iti vine in minte, nimeni in afara de tine nu va citi ce scrii... scrie fara a face judecati de valoare, pur si simplu scrie... mai opreste-te din cand in cand din scris si lasa mintea sa identifice si alte motive care te fac sa iti pierzi starea de motivare si apoi scrie-le si pe acelea... poate fi partea financiara, de exemplu.'Ori de cate ori raman fara bani ma simt ingrozitor si nu mai am chef de nimic!'... poate fi o cearta cu prietenul / partenerul 'Ori de cate ori ma cert cu prietenul meu imi vine sa renunt la tot!'... sau cu seful... sau cu parintii... sau poate fi faptul ca nu ti-ai putut cumpara ceea ce ti-ai dorit... sau lucrurile nu au iesit asa cum te-ai fi asteptat... scrie... mai lasa-ti timp si scrie iar... important este sa scrii pe foaie cat mai fidel cu putinta emotiile... iti vine sa urli, scrie 'Imi vine sa urlu!'... urasti pe toata lumea, scrie asta... vei citi doar tu... scrie pana termini foaia... dupa care, daca mai ai de scris, mai ia o foaie... pana dai afara totul din tine pe acele foi... pana ce se linisteste mintea si sufletul... si relaxeaza-te... |
© copyright 121.ro |
