Republicat

Vitaminele naturale pot intari acuitatea vizuala, de aceea este bine sa stii cum poti recunoaste sau preveni imbolnavirea ochilor. In cazul copiilor, medicii oftalmologi recomanda controlul anual pana la varsta de 16 ani, pentru a se putea depista din timp posibilele probleme.
de Laura Zaharia

Alimentatia are un efect major asupra intregului organism, inclusiv asupra ochilor. Cercetarile in domeniu dovedesc ca antioxidantii si vitaminele reduce riscul aparitiei cataractei si a glaucomului.

Vitamina A impiedica procesul de imbatranire a corneei, precum si degenerarea functionarii retinei. Printre semnele evidente ale deficientei de vitamina A se numara lipsa acomodarii la lumina si pierderea luciului corneei. In stadii avansate apar ulceratii ale globului ocular sau ingustarea campului vizual. De obicei, tratamentul se face cu betacaroten, care este transformat de ficat in vitamina A, in functie de necesitatile organismului. Printre sursele importante de vitamina A sunt untul, galbenusul de ou, ficatul, uleiul de peste, etc. Vitamina A este esentiala pentru sanatatea ochiului, iar carotenul sub forma luteinei aduce de asemenea beneficii considerabile sanatatii oculare. Carotenul este substanta coloranta naturala prezenta in morcovi, rosii, in fructe si in anumite legume verzi. Acest pigment, precursor al vitaminei A se comporta ca un antioxidant si previne orbirea si cataracta.

Vitamina B2 si B6 ajuta la mentinerea vederii, reglarea presiunii intraoculare si inlaturarea oboselii ochilor. Lipsa lor duce la aparitia conjuctivitei, hiperlacrimare, senzatia de arsura a globilor oculari, scaderea acuitatii vizuale, lipirea pleoapelor prin prezenta unui exudat vascos. Toate aceste deficiente pot disparea printr-un tratament adecvat, care trebuie urmat timp de cateva saptamani. Vitamina B2 se gaseste in majoritatea legumelor, in ficat, rinichi, lapte, drojdie de bere, branzeturi, orez nedecorticat, fulgi de ovaz, tarate de grau, etc. Trebuie stiut ca o doza foarte mare de vitamina B2, in lipsa altor antioxidanti, poate provoca sensibilitate la razele solare. Intrucat administrarea pe timp lung a unei singure vitamine B se poate solda cu un deficit major al celorlalte vitamine, se recomanda administrarea intregului complex B, benefic pentru cristalin si tratarea conjunctivitei.

Inozitol este o componenta a complexului vitaminic B care asigura echilibrul functional al ochiului. Citricile contin o mare cantitate de inozitol, insa la fel de mult se gaseste si in fructe, nuci, seminte germinate, lapte, carne sau drojdie de bere.