Am picioarele umflate!
de Daniela Lungu-Calvini
27/01/2012
|
|
img1.jpg) Picioarele au fost 'pedepsite' inca de la facerea noastra sa ne sustina, sa ne deplaseze si mai ales sa suporte dureri inimaginabile provocate de statul pe tocuri, de lipsa odihnei sau de alte afectiuni. Daca durerea poate fi combatuta seara cand ajungem acasa prin bai, masaje si reflexoterapie, edematierea (umflarea) este mai dificil de combatut avand in vedere faptul ca o multitudine de factori o pot genera. de Daniela Lungu Iata cativa dintre 'factorii declansatori' ai atat de neplacutelor picioare umflate: Mancam prea sarat. Aproape toate alimentele contin sare (mezeluri, branza, cascaval, toate alimentele de tip fast-food). Retentia hidrosalina apare datorita particularitatii clorurii de sodium de a fi higroscopica (adica retine apa in celule). Pentru a preveni aceasta, trebuie sa ne hranim cu mancare facuta in casa, cu sare mai putina, dar presarata din abundenta cu condimente verzi: busuioc, cimbru, patrunjel, marar, leustean, etc. Uitati definitiv de fast food! Mancam prea dulce. Chiar si dulciurile mancate in exces retin apa in tesuturi. Fiti atente chiar si la miere. Pe langa virtutile incontestabile ale acesteia, un consum in exces determina retinerea de apa. O lingurita de miere luata dimineata este o cantitate rezonabila, dar nu mai mult! Consumul de alcool atrage dupa sine ingestia unor mari cantitati de apa (care 'sting' alcoolul ingerat). Evitati bauturile spirtoase si adoptati un consum moderat de alcool. Exista unele maladii cardiace, renale, hepatice care au in tabloul clinic acest simptom al picioarelor umflate. Mergeti la medicul dumneavoastra neintarziat, daca picioarele se umfla in mod repetat. Remedii naturiste Ceaiuri diuretice. Cred ca le este clar tuturor ca picioarele se umfla din cauza eliminarii defectuoase a reziduurilor. Acestea pot fi eliminate prin ceaiuri diuretice (elimina apa in exces din tesuturi). Iata cateva plante cu efect diuretic: matasea de porumb (3 cani de infuzie pe zi), coada calului (diuretic si remineralizant) - 2-3 cani pe zi, macese (infuzie la rece), anghinarea (un foarte bun diuretic si tonic hepatic- 2 cani pe zi ), coada soricelului (o cana cu infuzie slaba, dimineata pe stomacul gol). Anumite legume si condimente au redutabile proprietati diuretice (eliminarea apei in exces). Iata cateva idei: ciorba de fasole verde asezonata cu marar uscat, cartofi fierti sau copti au rolul de a atrage sarea din tesuturi, salatele de cruditati (morcovi, telina, rosii, castraveti, varza) -continutul de fibre antreneaza excesul de apa si il elimina. O salata exceptionala este salata de ridichi negre (rase pe razatoarea mare, se amesteca cu putin ulei de masline virgin si putina sare dietetica). Consumata seara in loc de cina, aceasta salata va epura rinichii toata noaptea si dimineata veti avea picioarele dezumflate). |
© copyright 121.ro |
