Interviu Carmen Bruma
de Simona Esanu
28/11/2008
Interviu Carmen Bruma |
||
|
||
 |
| Realizatoare tv Carmen Bruma a lansat recent in cadrul Targului de Carte Gaudeamus de la Bucuresti, la Editura Benefica, prima sa carte: 'SLIM - Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoi'. Gratie siluetei sale de invidiat si emisiunilor tv imaginea autoarei este asociata cu miscarea si alimentatia sanatoasa. Multi nu si-o pot inchipui pe Carmen la 86 de kilograme, asa cum arata intr-o anumita perioada a adolescentei. Toate experientele ei in materie de slabit au indemnat-o sa scrie aceasta carte. de Simona Esanu img1.jpg) Foamea nu se confunda cu pofta 'A fost o experienta dura, din care am invatat multe. Numai cei care au trecut prin asta stiu cat de greu e sa te lupti in fiecare clipa cu propriul organism, cu foamea, pofta, lenea, cum dispozitia ta depinde de acul unui cantar, cum trebuie sa castigi batalia in fiecare saptamana a vietii tale, cat de scump se platesc sarbatorile sau vacantele. Am invatat ce inseamna disciplina, am invatat ca inclusiv gusturile se educa, foamea nu se confunda cu pofta, iar pofta se mai pune si in cui daca vrei sa arati bine si sa fii sanatos', scrie Carmen in primul capitol al cartii. Azi iti propun sa aflam cateva pareri ale lui Carmen Bruma legate de un regim de viata sanatos. Mai jos poti citi intrebarile la care ea a raspuns pentru membrii 121.ro. Ce reguli ti-ai impus pentru a-ti pastra silueta? Reguli de bun simt care fac parte dintr-un regim de viata sanatos. Nu mananc cu 4-5 ore inainte de culcare, nu mananc prajeli, sosuri, snaksuri, grasimi hidrogenate, etc. Ce inseamna sportul pentru tine? Un mod de relaxare. De cate ori faci sport pe saptamana? De 3-4 ori pe saptamana. Antrenamentele depind de starea mea fizica si psihica. Se poate intampla sa fac doar exercitii cardio. Ce recomanzi in materie de sport celor care vor sa slabeasca? Celor care vor sa slabeasca le recomand doar exercitiile cardio (stepper, bicicleta, alergare, eliptic, tae-bo, aerobic). Persoanele care vor sa se intretina ar trebui sa combine exercitiile cardio cu cele de forta. Din experienta ta cum e mai sanatos sa mancam? 3 mese pe zi si 2 gustari. Eu nu mananc cu 4-5 ore inainte de culcare si beau 1,5-2 l de apa plata pe zi. Ce ar trebui sa includa o dieta echilibrata si sanatoasa? Legume, fructe, carne slaba, oleaginoase, seminte, miere, apa plata. Ce trebuie sa evitam sau sa excludem din dieta noastra? Cartofii prajiti, sosurile, zaharul, mancarurile grase, snaksurile. Crezi ca e necesara combinatia dieta - sport pentru a slabi frumos si sanatos? Eu nu am slabit cu ajutorul sportului. Am dat jos kilograme prin diete si mi-am modelat corpul cu ajutorul sportului. Citeste in pagina 2 ultimele intrebari si raspunsuri, inclusiv sfatul de final al lui Carmen. |
© copyright 121.ro |
