Dieta Penelopei Cruz cu cartofi
de
13/01/2009
Dieta Penelopei Cruz cu cartofi |
Publicat
la data de
|
|
img1.jpg) Ce stim despre cartof? Sa vedem… Stim ca este bogat in vitamine (B, C, K), calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru, mangan, potasiu, zinc. Stim ca este un adevarat pansament pentru stomac daca il consumam crud. Mai stim ca este indicat in litiaza biliara, boli de inima, diabet, hemoroizi si constipatie. Si mai stim ca ingrasa al naibii de mult atunci cand il mancam prajit cu o friptura alaturi. de Anca Neagoe De astazi, insa, vom mai sti inca ceva. Anume ca el, cartoful, poate fi un aliat de nadejde in dietele de slabit. Da, te mira vestea asta? Nu este cazul. Fii atenta: dieta asta iti da voie nu doar la cartofi fierti (la care este foarte posibil sa te fi asteptat). Dieta include si piure, cartofi la cuptor si chiar cartofi prajiti. Incearca dieta 2-4 saptamani si spune-mi ce rezultate ai avut. Micul dejun al dietei cu cartofi va fi alcatuit in fiecare zi dintr-o cafea si o portie de cartofi. O portie de cartofi poate insemna: un cartof fiert la care adaugi un fruct, un iaurt sau branza slaba. Portia de cartofi poate insemna si cartofi prajiti (50 grame). Branza trebuie sa fie degresata, iar piureul trebuie sa fie facut doar din cartofi fierti si lapte. La micul dejun se poate manca un iaurt, o cana de lapte sau suc de fructe. La pranz, dieta iti propune: cartofi fierti cu pui (100 grame) fiert sau peste. Cartofi la cuptor cu pui sau peste. Budinca de cartofi (cartofi fierti, smantana slaba, ou fiert). Mancare de cartofi si supa de cartofi. Nu uita de salata verde. Pentru cina avem urmatoarele variante: 2 cartofi copti cu putin unt sau iaurt degresat, cartofi la cuptor, cartofi fierti cu ou fiert si legume, cartofi prajiti (50 grame) si salata orientala (atentie insa la ulei). Poti incerca insa si regimul cu cartofi urmat de actrita Penelope Cruz: dimineata o cafea, un cartof fiert si un iaurt degresat. La pranz - 2 cartofi fierti si pui sau peste fiert/cuptor. Poti inlocui pestele si puiul cu un iaurt degresat. La cina din nou cartofi fierti si un iaurt degresat. Cam plictisitor, totusi, nu-i asa? La final de articol, nu uita! Pentru a slabi sanatos: supraveghere medicala, dieta, 2 l de apa zilnic, sport si multa perseverenta! |
| ©
copyright 121.ro |
