Dieta Weight Watchers

de Anca Neagoe

27/01/2009

0 poze

Vezi galeria foto

0 video

Vezi galeria video

2 comentarii

Adauga mesajul tau

Varianta print

Dieta Weight Watchers

Publicat la data de

Dieta Weight Watchers nu este una dintre acele diete care fac minuni. Adica nu te scapa de kilogramele in plus intr-un timp record. Nu. Dieta de astazi este o dieta echilibrata, recomandata oricarei persoane care doreste sa slabeasca sau sa se mentina la o anumita greutate.
de Anca Neagoe

Motto-ul acestei diete este: poti manca orice, insa nu oricat.

Pentru a fi mai usor de urmat, dieta a atribuit fiecarui aliment un anumit numar de puncte. Pentru a slabi, nu trebuie sa depasesti 18-26 de puncte zilnic. Cu alte cuvinte, iti vei alcatui meniul de asa maniera incat totalizand numarul de puncte corespunzator fiecarui aliment sa te incadrezi in limita mentionata mai sus. Atentie: acest numar total de puncte difera in functie de numarul tau de kilograme. Astfel, daca ai o greutate de pana in 70 de kilograme, nu trebuie sa depasesti 18 puncte zilnic, 20 de puncte daca ai intre 71 si 80 de kg, 22 de puncte daca ai intre 81 si 90 de kg, 24 puncte- 91-100 kg si 26 de puncte daca depasesti 100 de kg.

0 puncte se acorda fructelor si legumelor.

0,5 puncte au maslinele (nu mai mult de 5), pieptul de pui afumat, albusul de ou, 3 bomboane fara zahar, 2 lingurite de miere, mazarea, fasolea, porumbul, lintea fierte (25 grame), maslinele negre.

1 punct au urmatoarele alimente: o felie de paine toast, 1 lingurita unt, 5 grame margarina vegetala, o lingurita ulei vegetal, 200 grame cereale, masline verzi, un iaurt, o lingura de smantana, o lingurita maioneza, sunca fara grasime fiarta, o lingura piure de cartofi, banana, struguri, o lingurita nuci macinate, o lingurita zahar, un pahar de bere fara alcool.

1,5 puncte - un galbenus de ou, un pahar de sampanie, cola

2 puncte se acorda alimentelor: o felie de paine neagra, un iaurt degresat, 25 grame branza topita, o felie salam, ou, 20 grame branza, lapte degresat, 30 grame carne tocata, cartofi fierti, chipsuri, un pahar bere cu alcool

3 puncte inseamna porc (150 grame), salam, sardine in ulei, iaurt cu fructe, ciocolata, 125 grame inghetata cu ciocolata, un covrig

3,5 puncte au somonul si vita (150 grame).

4 puncte - macroul (100 grame), clatita.

5 puncte - pui la gratar fara piele (280 grame), placinta cu branza.

6 puncte - pastravul

7 puncte - peste prajit, cartofi prajiti (200 grame).

7,5 puncte - pizza.

8 puncte au crenvurstii, tiramisu

8,5 puncte inghetata cu fructe, croissant.

9 puncte- cartofii prajiti.

Cu cat alimentul este mai gras, cu atat numarul de puncte este mai mare.

Se poate pierde pana la 1 kg pe saptamana.

La final de articol, nu uita: Pentru a slabi sanatos: supraveghere medicala, dieta, 2 l de apa zilnic, sport si multa perseverenta!

Tag-uri: 121 , comunitate , femeie , senzationala , puncte , dieta , weight , watchers , croissant , crenvusti , cartofi , prajiti , tiramisu , pastrav , clatite , macrou,

Recomanda acest articol:

Cei care au citit acest articol, au citit si:

Astenia intr-o dieta
Micul dejun al unui rege si cina unui cersetor
Telina regleaza tensiunea arteriala
Graul verde- incoltit
Diete celebre

Vezi toate articolele

Comentarii

2 comentarii A

NAUSIA

non-membru, In data de 29/01/2009

Nu inteleg : acolo unde nu e trecuta cantitatea ( de ex. la pastrav, clatita, crenvusti, .... ), nu conteaza ? cartofi prajiti apar de 2 ori : odata la 7 puncte si odata la 9 puncte unde nici nu spune cat .

Manea Ioana

non-membru, In data de 27/01/2009

Interesant! Merita incercat.

Spune-ti si tu parerea

Castiga puncte!

1 comentariu = 5 puncte

Legate de acest articol

Tema Categorie

Astenia intr-o dieta
Micul dejun al unui rege si cina unui cersetor
Telina regleaza tensiunea arteriala
Graul verde- incoltit
Diete celebre

Publicitate

Reclama ta aici →

121 Live

May

Tema emisiunii:

Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz

Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]

Vezi toate emisiunile