`Alergarea este o actiune absolut fireasca`
de Simona Esanu
30/04/2009
'Alergarea este o actiune absolut fireasca'
|
||
|
||
 |
3. De ce alergare si nu altceva? 'In urma cu 2 ani am avut o revelatie :). Am insotit, in calitate de redactor la revista Men's Health, un prieten care participa la competitii Ironman. Acestea sunt concursuri de ultraanduranta, respectiv triatlon - 3,8 km inot, 180 km ciclism si 42,2 km alergare (maraton). Practic este vorba de un efort continuu de 10-12 ore (sau mai mult). La prima vedere ar putea sa para o competitie destinata doar sportivilor de elita, insa realitatea este ca la astfel de concursuri participa o multime de sportivi amatori - oameni obisnuiti (ca si cum ar putea fi considerat obisnuit un om care termina o astfel de cursa...), cu familie, job, copii etc. Atunci cand am vazut mii de oameni de toate varstele, cu corpuri care nu prevesteau nimic spectaculos in zona performantei sportive, am avut acea revelatie despre care spuneam. M-am gandit ca daca ei pot sa faca asa ceva, atunci ar trebui sa incerc si eu. Totusi, triatlonul nu era chiar o optiune, pentru ca nu sunt un bun inotator, iar pe bicicleta nu m-am mai suit din copilarie, insa alergarea ma tenta. Asa ca am inceput sa ma antrenez. Dupa cateva luni am alergat primul semimaraton, iar dupa jumatate de an primul maraton. Am trait in timpul acestei curse cele mai emotionante momente din viata mea. Probabil ca a fost acea runner's high, adica o senzatie intensa de euforie pe care o experimenteaza (uneori) alergatorii pe distante lungi. Imi amintesc ca am terminat maratonul (intre Sighisoara si Medias) aproape epuizat, insa atat de fericit. Probabil ca asta puteti auzi din gura oricarui maratonist, dar odata ce ai terminat un maraton ai sentimentul ca nimic nu iti mai poate sta in cale, in toate domeniile vietii. Maratonul iti da enorm de multa incredere in propria persoana si iti creste stima de sine la cote pe care nu le banuiai.' 4. Ce te-a atras? 'Alergarea este o actiune absolut fireasca. O invatam in mod natural in primul an de viata si nu o uitam niciodata. Este parte din natura noastra. Alergarea in aer liber iti ofera o comuniune extraordinara cu mediul in care traiesti, dar si cu sufletul si mintea ta. E greu de explicat in cuvinte si e mai usor de inteles atunci cand incepi sa practici. In timpul antrenamentelor si a concursurilor exista acele momente perfecte in care ai sentimentul ca totul este asa cum trebuie sa fie si te simti pur si simplu fericit - esti liber, te misti, functionezi optim, iti controlezi corpul si mintea, esti in uniune cu tot ce te inconjoara. Alergarea pe distante lungi (prin asta eu inteleg alergarea care depaseste 25-30 km) iti aduce o gama diferita de sentimente si senzatii. Incepe lupta cu creierul tau care incepe sa se opuna efortului pe care tu te ambitionezi sa il faci. Din acest punct, maratonul (sau orice alta cursa de anduranta) devine un soi de sah intre constient si subconstient, iar daca esti suficient de bine pregatit fizic si psihic, reusesti sa domini si sa termini cursa. Evident ca avantajele pe care ti le aduce alergarea sunt sunt mult mai multe - iti mentii starea de sanatate, iti poti controla mai usor greutatea, iti imbunatatesti performantele fizice si psihice, controlezi mai bine mediul din jurul tau pentru ca devii mai organizat si ai o mai mare capacitate de concentrare, iti faci prieteni pasionati de aceleasi lucruri ca tine, calatoresti, cunosti lume etc.' Saptamana viitoare, joi, poti citi continuarea interviului. Vei afla despre ce ar trebui sa facem minim pe saptamana la capitolul miscare, ce tip de sport e mai eficient pentru slabit si despre alergarile organizate de Ro Club Maraton. Ii multumim doctorului Serban Damian, nutritionist sportiv si alergator de maraton. Ro Club Maraton www.maraton.info.ro |
© copyright 121.ro |
