Suplimentele prenatale
de Silvia Marinescu
12/12/2011
Suplimentele prenatale |
||
|
||
 |
img1.jpg) Atunci cand esti insarcinata, trebuie sa ai grija de doua ori mai mult de sanatatea ta. Sa faci acest lucru nu inseamna numai sa mananci mai mult si sa te odihnesti. A manca mult nu inseamna a manca si sanatos. O alimentatie echilibrata este vitala pentru sanatatea mamei si a fatului. La noi in tara, riscul ca un copil sa se nasca cu diferite probleme de dezvoltare este mai ridicat decat in majoritatea tarilor din Europa. de Silvia Marinescu Unul dintre lucrurile pe care le poti face este sa-ti asiguri necesarul de vitamine si elemente care ajuta fatul sa se dezvolte, dar te ajuta si pe tine sa fii sanatoasa si sa ai pofta de viata. Din dieta ta, ca viitoare mama, nu trebuie sa lipseasca acidul folic, seleniul, iodul, betacarotenul, zincul, magneziul, potasiul, cuprul, fierul, calciul si vitaminele B, C, D si E. Deficienta de acid folic, seleniu si betacaroten duce la numeroase complicatii: de la lezarea sistemului nervos al fatului la splina bifida. Un nou nascut cu aceasta complicatie se naste avand canalul vertebral complet inchis, ceea ce lasa nervii expusi, care pot fi lezati, determinand paralizie, incontinenta si chiar retard mintal. Deficienta de seleniu, care se regaseste intr-un numar mic de alimente, creste riscul unui avort spontan, precum si riscul de pre-eclampsie, stare ce se manifesta prin hipertensiune arteriala, crestere in greutate, edeme, cefalee. Totusi, exista un motiv pentru care putin mai sus am spus betacaroten, si nu vitamina A. S-a constatat ca excesul de vitamina A este toxic pentru fat si creste riscul aparitiei defectelor congenitale. Betacarotenul, spre deosebire de vitamina A, nu prezinta efecte adverse. Trebuie sa stii ca, la nivel mondial, problemele de nutritie si diversele complicatii aparute in dezvoltarea fatului si la nastere au fost responsabile de numeroase cazuri de mortalitate materna, in 1999 si 2000. Pre-eclampsia, alaturi de embolism si hemoragii, este una dintre principalele cauze ale mortalitatii materne. Studiile spun ca o parte importanta din afectiunile dobandite intrauterin au la baza o alimentatie defectuoasa. Dr. Radu Vladareanu, profesor universitar la UMF Carol Davila Bucuresti, sef al Clinicii de Obstetrica si Ginecologie Spital Elias, a declarat marti, 28 aprilie, la o debatere pe teme legate de sanatatea mamei si a bebelusului, organizata de Romastru Trading, ca vitaminele prenatale sunt de o importanta maxima in perioada de preconceptie, in timpul sarcinii si chiar si dupa nastere, avand grija de sanatatea mamei si a fatului. Alaturi de o nutritie echilibrata, orice mama trebuie sa introduca in meniul zilnic si un supliment prenatal. Nu uita: organismul are nevoie de o suplimentare cu pana la 50% ca necesar de vitamine si minerale in aceasta perioada delicata, asa ca poarta o discutie cu medicul tau, iar el te va indruma spre suplimentele prenatale care iti sunt necesare. Ce mai poti face este sa consumi aliente bogate in vitaminele si elementele care-ti sunt tie necesare. Astfel, seleniul, extrem de recomandat, poate fi gasit in peste, carne rosie, oua, pui, ficat, rinchi si usturoi. Carnea animalelor ce au consumat furaje cu un procent ridicat de seleniu va fi, la randul ei, mai bogata in acest mineral. Seleniul mai poate proveni si din drojdia de bere, germeni de grau si cereale fortifiate. |
© copyright 121.ro |
