Stilul de viata pe repede inainte, mesele dezorganizate sau lipsa lor si dietele ne provoaca nenumarate probleme, nemultumiri si frustrari. Ne enerveaza ca nu avem timp sa mancam trei mese pe zi, ca nu reusim sa mancam ce trebuie, ca nu avem suficienta grija de corpul nostru, ca ne ingrasam, etc.
De Simona Esanu

Stresul, pofta de dulce care pune des stapanire pe noi si trezitul in miez de noapte pentru o gustare sunt doar cateva dintre aspectele care ne afecteaza viata. Comportamentul nostru alimentar actioneaza asupra psihicului uman si astfel pot aparea diverse neplaceri sau dereglari. Psihoterapeutul Mirela Zivari, specialist in psihoterapie rational emotiva, a facut cateva observatii despre psihicul nostru si curele de slabire in cadrul unei intalniri online pe www.hotnews.ro. Ea afirma ca psihicul uman nu ar trebui sa fie influentat de comportamentul alimentar. Si totusi, atunci cand facem modificari ale dietei devenim foarte nervosi. Ea atentioneaza asupra comportamentului bulimic sau anorexic care poate avea efecte extrem de negative asupra pshihicului.

Infranarea = recadere
Mirela Zivari puncteaza clar ca dieta si conceptul de a te abtine este o pacaleala. Psihoterapeutul spune ca nu dieta este importanta, ci mai degraba modificarea stilului nostru de viata si a mentalitatii pe care o avem. Ea avertizeaza si asupra faptului ca infranarea alimentara duce la recadere. Avem de-a face cu efectul yoyo. Dupa ce ai tinut o cura de slabire in care te-ai abtinut de la multe, cand revii la o dieta mai normala te ingrasi mai mult decat ai slabit. In plus, psihoterapeutul aminteste si de alte aspecte neplacute care apar dupa curele de slabire: vergeturi, riduri, sistem imunitar slabit, etc.

Dimensiunea portiilor
Cand incercam sa tinem o cura de slabire mereu umblam la dimensiunea portiilor si le micsoram. Mirela Zivari nu este de acord cu diminuarea portiilor. 'Cu cat portia este mai mica, ajungi sa fii frustrat', afirma psihoterapeutul. In schimb, daca mesteci incet si nu iei masa pe fuga, daca te linistesti si te poti concentra la mancare, chiar daca portia este mare, cu siguranta te vei satura inainte de a termina tot ce e in farfurie. A manca incet inseamna ca iti satisfaci toti receptorii. Zivari aminteste ca oamenii care mananca foarte repede se ingrasa.

Nevoia de dulce