Specialisti si cercetatori din domeniul medical si sportiv au scos la iveala de-a lungul timpului diferite concluzii interesante in urma studiilor pe care le-au efectuat. Azi vreau sa-ti prezint cateva dintre ele, preluate de cei de la www.health24.com.
De Simona Esanu

Alergarea incetineste imbatranirea
Asta chiar e o veste buna! Daca reusim sa trecem si de comoditate, lene si lipsa de timp, ce bine ar fi! Asa am alerga macar de doua ori pe saptamana, ca sa nu zic zilnic, asa cum obisnuiesc oamenii in alte tari ale lumii. Stanford University School of Medicine sustine prin cercetarile efectuate ca alergarea poate incetini procesul de imbatranire. S-a constatat ca oamenii cu varsta de 50 de ani si peste, care obisnuiesc sa alerge regulat (acesta fiind un obicei care dureaza ani de zile) se expun mai putin anumitor riscuri. Ei pot avea o viata mai lunga decat ceilalti, care nu alearga periodic.

Prin faptul ca sunt activi, ei sunt mai protejati de diverse probleme de sanatate. Aspectele pozitive ale celor care s-au supus studiului si au facut sport s-au observat de-a lungul anilor, in timp ce imbatraneau. Pana si persoanele active cu varsta de 90 de ani au simtit avantajele. Beneficiile aduse de alergare i-au uimit pe cercetatori care, la circa 20 de ani dupa inceperea studiului, au concluzionat ca: din cele doua grupe pe care le-au examinat (persoane de peste 50 de ani) au murit 34% dintre sedentari, in comparatie cu doar 15% dintre alergatori.

 

Echipament sportiv rosu
Trei psihologi germani sustin ca sportivii (si nu numai) care poarta un echipament de culoare rosie sunt mai avantajati. Culoarea rosie ajuta la obtinerea de performante sportive mai bune. Pana si cei care fac sport doar de placere pot testa ca sa vada daca intr-adevar se simt mai motivati cand se imbraca in rosu si fac efort. Sportivii care intra intr-o competitie avand un echipament rosu sunt mai aproape de medalii, psihologic vorbind, decat cei care sunt imbracati in alte culori.

Prin alergare iti pastrezi vederea buna
Poate ca pare ciudat, dar este adevarat. Studiile au aratat ca cine practica sport regulat isi mentine vederea intr-o stare buna, riscurile ca vederea sa se inrautateasca fiind diminuate. Cei de la www.health24.com ii citeaza pe cativa specialisti americani care spun ca... cu cat alergi mai mult, cu atat te feresti de problemele de natura oculara care pot aparea odata cu varsta. Tot prin alergare se micsoreaza riscul de aparitie al cataractei, mai ales la barbati. Prin alergare si sport, in general, ne putem pastra indicele de masa corporala(BMI) in limite normale. S-a observat ca barbatii care au BMI-ul marit au cu 80% mai multe 'sanse' sa faca in timp cataracta, decat cei care au un BMI normal.

Sport = o stare mai buna