Astazi iti voi povesti cum a reusit Catalin Crisan sa slabeasca in doar 10 saptamani 32 de kilograme.
De Anca Neagoe

Pentru a slabi, Catalin Crisan a urmat o dieta care a durat 66 de zile. Dieta urmata de el este recomandata celor care vor sa slabeasca mult... cel putin 15 kilograme. Desi numarul kilogramelor pierdute nu este unul mic, dieta aceasta nu te va obliga la infometare. Da, nu te vei infometa, pentru ca vei avea 5 mese zilnic. Va trebui, insa, sa respecti cateva reguli.

In primul rand, va trebui sa respecti cele 5 mese zilnice de care aminteam mai devreme, insa nu va trebui sa mananci nimic intre aceste mese. Apoi, nu vei avea voie sa consumi dulciuri, bauturi acidulate si alcoolice. Nu in ultimul rand, va trebui sa respecti schema pentru cele 6 etape ale dietei.

Prima etapa dureaza 2 saptamani. In acest interval vei manca carne, oua, branzeturi fermentate si mezeluri. Mezelurile si carnea le poti consuma in cantitatile pe care le doresti. Carnea trebuie mancata pregatita la cuptor, gratar sau fiarta cu sare, piper, boia, marar, cimbru, patrunjel si mustar. Nu ai voie ceapa, usturoi, hrean. Branzeturile fermentate precum branza topita, telemea, cascaval poti consuma maxim 100 grame pe zi. Si in privinta consumului de oua exista o limitare: nu mai mult de 1 ou pe zi.

Urmatoarele 9 zile alcatuiesc etapa a doua a dietei. In primele 3 zile vei manca legume, lactate si fructe, iar in ultimele 6 zile mananci carne, oua si mezeluri. In aceasta perioada poti consuma legume in cantitatea pe care ti-o doresti. Legumele le vei manca gatite, iar zarzavaturile crude sau preparate sub forma de supa (cu lamaie), salate sau la cuptor. Ocoleste, insa: cartofii, mazarea, sfecla rosie, fasolea uscata, lintea si dovleacul. Evita, de asemenea, porumbul si maslinele. Lactatele nu trebuie sa depaseasca limita de 400 grame pe zi. In fiecare zi vei putea manca 500 grame de fructe, crude sau in compot numai sub forma de gustari.

Etapa a treia a dietei va insemna:
In primele 3 zile, 2 mese alcatuite din legume verzi si una din lactate. Masa din lactate poate consta in 100 de branzeturi fermentate si 2 oua sau 200 grame branzeturi fermentate si 1 ou. In urmatoarele 3 zile vei manca mezeluri, oua si carne. Cantitatile ti le stabilesti singura. Urmeaza 3 zile de legume, lactate si fructe. La fructe si lactate, atentie la cantitate - 500 grame pe zi. Incheiem etapa a treia cu carne, mezeluri si 1 ou in fiecare zi.

Afla in pagina 2 care sunt ultimele etape ale dietei lui Catalin Crisan.