Dieta Crono, despre care iti voi vorbi astazi, este o dieta care te va ajuta sa slabesti mancand. Mancand tot ceea ce iti doresti. Da, exista o astfel de dieta. Nu am inventat-o eu. Doar am facut mici cercetari in aceasta directie pentru tine. Si iata ce am aflat: dieta Crono iti ofera posibilitatea de a slabi mancand alimentele pe care le doresti, cu o singura conditie. Si anume, respectarea orelor de masa.
de Anca Neagoe

Principiul dietei Crono este simplu: organismul omenesc are mecanismul sau de functionare. Necesitatile si ritmul sau. Toate acestea respectate vor avea ca rezultat un corp frumos si bine proportionat.

Ce si cum mancam
Cea mai bogata masa trebuie sa fie cea de dimineata, spune dieta Crono. Masa de dimineata iti furnizeaza energia de care ai nevoie peste zi si, in acelasi timp, vei consuma pana seara toate caloriile de la micul dejun.

Multe persoane cred ca vor slabi mult mai usor si mai repede daca vor reduce din numarul de mese de peste zi. Fals. Daca vrei sa slabesti, nu exclude din programul tau zilnic micul dejun. Nu face din micul dejun prilejul capriciilor noastre culinare: grasimi, dulciuri in exces, mancare nesanatoasa. Indiferent ca esti sau nu la un regim de slabit, trebuie sa tii cont ca suntem ceea ce mancam. Prin urmare, mai multa atentie la obiceiurile alimentare care se formeaza usor, dar se uita mai greu. O masa servita dimineata te va feri si de un eventual ulcer sau gastrita.

In fiecare zi trebuie sa avem 3 mese. Cele 3 mese pe zi raman obligatorii. Gustarile dintre mesele principale sunt, insa, optionale. Probabil ca acesta cerinta iti aduce aminte de copilarie. Nu-i asa ca ai mai vrea sa ai sanatatea de atunci?

Intre mese trebuie sa pastram o distanta de 3-4 ore.

Mesele trebuie servite in liniste. Bine, nu ma refer aici la linistea aceea in care nu se aude decat lingurita rotindu-se alene in ceasca de cafea. Linistea inseamna calm. Inseamna sa ii acorzi micului dejun un timp suficient.

Avantaje si dezavantaje
Avantajele acestui regim: slabesti fara a te infometa si iti creezi obiceiuri culinare sanatoase.
Dezavantajele: nu este indicat daca ai probleme cardiovasculare.

La micul dejun serveste branza (100g), paine, unt (20g) si ceai fara zahar. Untul poate fi inlocuit cu margarina.

Pranzul va fi alcatuit in principal din proteine. Recomandata este carnea de pui pregatita la gratar, pe care o vei servi cu o garnitura de orez sau salata. Orezul trebuie fiert si pregatit dupa gust, cu putina sare sau condimente. Salata o poti prepara din orice legume (rosii, castraveti, ardei, varza, broccoli, etc), cu putin ulei de masline si lamaie in locul otetului. Aperitivul, painea si desertul sunt interzise la masa de pranz.

Cina ti-o alcatuiesti dupa preferinte. Ai grija, insa. Un singur fel de mancare, la care vei adauga legume verzi crude sau fierte. Fara paine si fara desert.

Intre micul dejun si pranz poti servi o gustare usoara. Intre masa de pranz si cina, se recomanda o salata de fructe pe care o vei servi cu cel putin 4 ore inainte de masa de seara.

La final de articol, nu uita. Pentru a slabi sanatos: supraveghere medicala, dieta, 2l de apa zilnic, sport si multa perseverenta!