Luni, 12 octombrie 2009, am organizat pentru membrele 121.ro un antrenament cardio special. Impreuna cu partenerul noastru, Clubul Lotus Sport, am descoperit impreuna ce inseamna Indoorwalking. Instructor ne-a fost Sorin Beltechi, care ne-a explicat despre ce este vorba si ne-a invatat ce avem de facut.
de Simona Esanu

Cel mai sigur aparat de fitness
Romania reprezinta a saptea tara din lume in care Indoorwalking intra pe piata. La noi in tara Clubul Lotus Sport este primul care aduce romanilor Indoorwalking, o forma de miscare foarte motivanta, care combina antrenamentul eliptic cu cel de spinning. De obicei o sedinta de Indoorwalking dureaza 30 de minute. In acest timp faci miscare alaturi de alte persoane pe o bicicleta eliptica marca Indoorwalking (considerata cel mai sigur aparat de fitness in acest moment), sub indrumarea unui instructor specializat, pe o muzica antrenanta. Indoorwalking inseamna antrenament cardio, muzica, spirit de echipa, riscuri minime, adaptabilitate rapida si tonifiere. Este un tip de antrenament care te face sa transpiri mult si chiar daca resimti efortul nu constientizezi cand trec cele 30 de minute. Ai impresia ca ai stat pe bicicleta eliptica 15-20 de minute.

Arzi 500 calorii in 30 de minute
Indoorwalking te ajuta sa lucrezi multe grupe de muschi (sunt implicati aproape 340 de muschi). Exista sase pozitii de lucru pe bicicleta eliptica, care are trei tensiuni (viteze) ce sunt ajustate de catre instructor in functie de necesitati. Antrenamentul este plin de adrenalina, dinamism. Este o placere, mai ales ca ai mereu instructorul langa tine, care te incurajeaza si iti arata cum sa efectuezi corect exercitiile. In cadrul intalnirii noastre Sorin Beltechi a fost alaturi de noi inspirand si imbarbatand membrele 121.ro sa mentina ritmul. El le oferea fetelor tot felul de sfaturi si le amintea sa nu apese pe varfuri in timpul exercitiilor, caci le vor amorti talpile. La finalul sedintei oprirea nu se face brusc, ci incet si se acorda multa atentie respiratiei. Sorin a facut la sfarsit impreuna cu membrele cateva exercitii de stretching pentru brate, spate si picioare. La final, unele fete erau mai obosite, altele parca mai pline de energie. Toata lumea era transpirata, asa ca daca iti faci un abonament la Indoorwalking sa nu uiti sa-ti iei prosopul la sala. Poate iti iei si o prietena cu tine, indiferent de varsta, caci se adreseaza tuturor categoriilor de varsta. Prin Indoorwalking poti sa arzi aproximativ 500 calorii in 30 de minute. Este cu 30 % mai eficient decat mersul si cu 50 % mai eficient decat spinning-ul!

Iata cum s-au simtit membrele 121.ro la unplugged-ul dedicat Indoorwalking-ului de la Clubul Lotus Sport.

'Ca intotdeauna, m-am simtit excelent, imi place sportul si orice experienta noua ma face sa ma simt mai tanara. A fost multa miscare, ampla si eleganta, iar la sfarsit pe melodia greceasca ZORBA a fost un tur de rezistenta ritmica la care cred ca i-am facut fata cu brio. Aceasta miscarea eliptica pe ritm de muzica induce o senzatie de 'plutire', care pleaca de la membrele inferioare reducand la minimum stress-ul articulatiilor, iar la final te simti obosita, multumita si increzatoare.' - Marina

'Acum ca un feedback pot spune ca a fost senzational. O activitate sportiva cu un efort redus, usor de manevrat, care reuseste intr-un interval scurt (30 min) sa iti solicite muschii foarte bine, si anume muschii abdominali, pectorali si picioarele cu totul. Merita incercat!' - Cristina

'Eu am venit la Indoorwalking pentru ca aveam nevoie de o RE-mobilizare (nu mai fusesem la sala de cateva luni), iar imboldul a insemnat invitatia 121.ro. M-a incantat ca era ceva nou si imi doream o comparatie cu orele de spinning. Imi place ca e multa adrenalina, care te ajuta sa faci un efort de care nu credeai ca esti in stare... fata de spinning ai ocazia sa lucrezi si bratele, aparatele sunt super, iar instructorul a avut grija sa ne simtim bine si sa lucram corect. Mi-a placut foarte mult sala Lotus Sport, personalul de acolo e foarte prietenos, iar preturile sunt foarte ok! O sa ma duc din nou! Prietena mea Carmen a venit pentru ca este foarte activa, dornica sa faca orice sport, nu incercase niciodata Indoorwalking si i-a placut foarte mult. Daca n-ar fi fost ultima ora din zi, ar mai fi stat la una! I-a placut ca este un cardio care lucreaza multe grupe de muschi, antrenant si amuzant :).' - Laura

'Experienta a fost surprinzatoare din doua puncte de vedere. In primul rand, desi am aterizat direct din fata calculatorului pe bicicleta eliptica dupa cateva luni de sedentarism, la sfarsitul sedintei inca mai eram in stare sa respir. In al doilea rand, starea de bine care s-a instalat in urmatoarele ore si zile dupa sedinta a fost un efect al miscarii de care uitasem ca exista.' - Carmen

'M-am simtit excelent! A fost o experinta interesanta, m-am eliberat de stresul acumulat si... ceea ce este mai important: m-am hotarat sa merg la sala (nu m-am hotarat inca ce voi alege aerobic, fitness, indoorwalking)!' - Ancuta

'A fost ceva placut, sanatos, interesant si cu siguranta am sa mai repet experienta. Sunt adepta sportului si pot spune ca dupa o astfel de sendinta m-am simtit mult mai in forma, revigorata si am dormit foarte bine in noaptea respectiva! Nu s-a pus problema de febra musculara, exercitiile au fost combinate foarte bine cu incalzirea si relaxarea de sfarsit (am avut si un instructor bun).' - Dana

Citeste continuarea in pagina 2.