Vom vorbi astazi despre o dieta foarte draguta. Delicioasa, as indrazni sa spun, daca te numeri printre iubitorii de paste. Da, dieta de astazi este una cu paste. Si nu doar cu paste. Ci cu paste in cantitatile pe care ti le doreste inima. Suna bine, nu-i asa?
de Anca Neagoe

La pranz paste, la cina paste... un festin de paste...

Pastele sunt indicate in aceasta dieta de slabit datorita carbohidratilor si a fibrelor pe care le contin. Carbohidratii dau senzatia de satietate, iar fibrele ajuta digestia. In plus, pastele sunt bogate in vitamine si minerale (vit. B, fier).

Pastele fac parte din categoria carbohidratilor. Stim cu totii cat de multa nevoie avem de acestea pentru energia noastra zilnica. Carbohidratii sunt esentiali pentru formarea globulelor rosii si a muschilor, dar si pentru sanatatea creierului.

Dupa cum spuneam, masa de pranz si cea de seara vor fi alcatuite din paste. In cantitatile pe care ti le doresti. Tine insa seama de urmatoarele sfaturi: alege pastele din faina integrala, precum si pe cele fara ou. Acestea contin mai putine proteine.

Mic dejun: o felie de paine neagra cu un iaurt degresat. Si o cafea fara zahar.

Interzise: pe timpul dietei sunt fructele, dulciurile, bauturile acidulate.

Ce ai spune de urmatoarele retete cu paste:

- Fierbi pastele, dupa care le scurgi. Intr-o tigaie pui putin ulei de masline si usturoi. Versi pastele in tigaie si le amesteci bine. La final, le sarezi si le ornamentezi cu putina verdeata.

- Fierbi pastele, le scurgi, pui sare, piper si dupa gust suc de rosii.

- Pastele le mai poti prepara si cu oregano sau busuioc.

- Poti incerca si paste cu spanac calit in putin unt.

Ce reteta de paste ne propui?

La final de de articol, nu uita. Pentru a slabi sanatos: supraveghere medicala, dieta, 2 l de apa zilnic, sport si multa perseverenta!