Dieta pe care am pregatit-o astazi pentru tine este una echilibrata si sanatoasa. Este o dieta care te va ajuta nu doar sa slabesti, dar si sa aduci un plus de sanatate organismului tau. Dieta se numeste Gesta si promite o slabire echilibrata, armonioasa, bogata in vitamine si minerale, in alimente sanatoase. Nu este o dieta foarte restrictiva, pe care sa iti fie greu sa o urmezi si nici foarte complicata.
de Anca Neagoe

Dieta Gesta iti impune 4 NU-uri.
Nu manca orice.
Nu manca oricum.
Nu manca oriunde.
Nu manca cu oricine.

Cand am descoperit aceasta dieta in cartea care imi serveste drept sursa in multe dintre articolele mele, 'Vreau sa slabesc... si sa nu ma mai ingras' a lui Claire Pinson, m-au atras in mod deosebit cei 4 NU. Ar trebui sa tinem seama de ei nu doar in timpul unei cure de slabire, ci si in alimentatia noastra de zi de zi.

Nu manca orice. Da, asa cum am mai spus-o si intr-un alt articol, suntem ceea ce mancam. Nu putem fi sanatosi si nici nu putem avea o conditie fizica si o forma buna daca alimentatia noastra este una gresita. Teoretic, stim cu totii ca trebuie sa mancam cat mai natural, fara prajeli, fara dulciuri, fara bauturile acelea pe cat de bune, pe atat de nocive. Stim ca trebuie sa inlocuim cafeaua consumata de multe ori in exces cu un ceai de plante, ca apa nu trebuie bauta doar atunci cand ne este sete, ci trebuie sa ne obisnuim in asa fel incat 2 litri de apa pe zi sa devina un obicei. Miscarea trebuie sa inlocuiasca viata sedentara. Da, stim toate lucrurile astea, insa cat de mult le punem in practica?

Dieta Gesta spune un DA hotarat alimentatiei naturale. Cu alte cuvinte, sanatatii. Nu recomanda alimentele prelucrate industrial. Recomanda in schimb respectarea celor 3 mese principale in fiecare zi (nu-i asa ca am uitat regula asta?), 1,5 l de apa baut cate putin in special in prima parte a zilei. Dieta mai recomanda respectarea unei reguli intitulate regula 421: 4 parti glucide, 2 proteine si 1 lipide. Regula trebuie sa se regaseasca in mesele servite pe parcursul zilei.

Etapele dietei Gesta
Dieta cuprinde 2 etape. Prima etapa este cea de detoxifiere si dureaza primele 2 zile. Urmeaza apoi etapa de stabilizare.

Iata cum arata dieta, asa cum este ea preluata de Claire Pinson dupa 'La methode Gesta', Albin Michel.

Etapa de detoxifiere | Etapa de stabilizare