Iti poate suna pretentios, insa este foarte accesibila. Iti poate parea complicata, insa este foarte simpla. Iti poate parea greu de inteles, insa este logica. Are o denumire putin mai altfel, insa te asigur ca este vorba de o dieta cat se poate de draguta, echilibrata si usor de respectat.
de Anca Neagoe

Dieta Yin-Yang, pentru ca despre ea vorbim, este o dieta echilibrata, fara reguli complicate si restrictii ciudate. Dureaza doua luni si te ajuta sa slabesti aproximativ 2 kilograme in fiecare saptamana. Secretul? Alternanta alimentelor yin cu alimentele yang.

Sa ne lamurim. In primul rand trebuie sa stim ce inseamna alimente yin si alimente yang. Alimentele yin sunt de origina vegetala, cele yang sunt de tip proteic. In aceasta dieta alternam consumul de alimente yin trei zile cu cel de alimente yang urmatoarele trei zile alimente, si tot asa. Exista anumite cantitati sugerate de dieta.

Iata din ce va fi compus meniul zilelor cu alimentatie yin: 600 grame legume, 300 grame fructe, (cu exceptia fructelor uscate, a perelor si a strugurilor), 500 ml suc fructe sau rosii, 2l de apa sau ceai, 200 grame fulgi de porumb sau 100 grame paine de graham. Legumele le poti consuma crude, fierte, la cuptor sau in ciorbe si salate.

In zilele in care te vei hrani yang vei manca: 300 de grame branza de vaci, 300 de grame de iaurt, un ou fiert si carne preparata la cuptor, gratar sau fiarta. Este indicata carnea de pui, peste sau vita. Nu uita de apa sau ceai - 2 l zilnic.

Intre mese puteti bea suc de telina. Dupa fiecare masa servita va trebui sa bei o cana de ceai fierbinte.

Nu depasiti 800-1200 calorii zilnic.

La final de articol, nu uita. Pentru a slabi sanatos: supraveghere medicala, dieta, 2 l de apa zilnic, sport si multa perseverenta!