Cum putem fi AICI si ACUM?
Andreea ne-a impartsit cateva metode prin care ne putem focaliza si concentra asupra a ceea ce facem:
1. Nu intreba expertii cum e bine sa faci. Intreaba-te doar pe tine, cauta si cerceteaza in interiorul tau, vezi ce crezi si ce simti despre acel moment.
2. 'Fii rabdatoare' - „Fa rabdare”- o traducere mot-a-mot a unei expresii grecesti. Este ceva ce poti face: sa nu mai fugi din momentul prezent, chiar daca nu iti place. 'E suficienta o secunda de rabdare pentru a nu mai fugi nici cu inima, nici gandul din acel loc, din acel moment care nu iti place', ne-a explicat Andreea. Fuga este un chiul de la intalnirea cu tine pe care celalalt ti-o ofera, a adaugat ea.
3. Nu stiu ce inseamna asta. Admite ca nu stii ce inteles are un lucru, renuntand sa ii mai cauti un sens. Accepta situatia si vei primi un raspuns, intr-un fel sau altul.
4. Increde-te in moment si ramai acolo. Nu fugi, nu are ce sa ti se intample rau. Suntem 'dotati' cu tot ce ne trebuie pentru a face fata oricarei probleme, oricarei situatii, ne explica Andreea. Doar trebuie sa ne dam voie sa fim acolo, in acel moment, noi insine, pur si simplu, fara sa stim ce urmeaza.
5. Retrage-ti judecatile. Noi suntem cei care decidem ce semnificatie are un lucru pentru noi, daca ne schimba sau nu. Noi hotaram ce inseamna fiecare moment, iar daca suntem acolo, prezenti, avem sansa de a vedea tot ce este in jur. Daca suntem cu judecatile noastre, avem sansa doar sa ne vedem propriile judecati si ganduri... pe care oricum le stim. 'Daca vrei sa cunosti realitatea, retrage-ti judecatile', ne-a indemnat invitata noastra. Renuntand la judecati, vedem spatiul si oamenii asa cum nu i-am perceput inainte, mai clar, parca altfel...
6.Sa nu decizi ce inseamna un lucru. Sa incercam, pe cat posibil, sa lasam lucrurile sa fie, pur si simplu, fara sa le atribuim intelesuri si semnificatii.

Atentia pe care le-o oferim celor din jur, fara judecati, este cel mai mare cadou pe care il putem face oamenilor. 'Atentia este valoarea voastra, aurul vostru, ceea ce puteti oferi din plin', ne-a spus Andreea.

La final, ea ne-a dat si cateva teme pentru acasa:
1 Ziua fara telefon. Lasati-va, intentionat, telefonul mobil acasa pentru o zi. Veti fi mult mai atenti la ce se petrece in jur, fara sa fiti preocupati de cine trebuie sa va sune, de problemele 'urgente' de rezolvat.
2 Timp de o ora priviti copiii si animalele. Inspirati-va din felul in care fac lucrurile, in care se implica in viata si traiesc plenar momentul.
3 Nu va tradati pe voi. Cand spunem altceva decat ceea ce gandim sau simtim in acel moment, ne tradam pe noi insine. Fii tu, autentic, spune celorlati ce simti, ce gandesti. Cum putem spune ce gandim fara sa il ranim pe celalalt? Andreea ne-a indicat si o 'formula magica'. Nu spuneti decat ce simtiti, ce ganditi, fara sa acuzati, fara sa dati solutii. De exemplu: 'Cand tu faci asta, eu ma simt prost', 'Cand tu te joci la telefon in timp ce eu vreau sa ma odihnesc, ma enervez, ma irit'.

Fotografii realizate de Roxana si Daniel Susca.