Curves reprezinta un antrenament de fitness complet, de 30 de minute, creat special pentru femei, sanatos si usor de urmat. Se doreste ca prin acest program femeile sa se indrepte catre un stil de viata sanatos, fara diete stricte sau exercitii imposibil de efectuat. Curves este un program de slabit care rupe ciclul repetitiv al slabitului si ingrasatului.
de Simona Esanu

30 de minute – 500 de calorii
Circuitul Curves, cu o durata de 30 de minute, are in vedere toate grupele musculare majore. Toate aparatele sunt plasate intr-un cerc si in timpul circuitului treci de la un aparat la altul, intotdeauna sub supravegherea unui instructor experimentat. Un plus il ofera si faptul ca te poti antrena in propriul tau ritm, gratie sistemului hidraulic al aparatelor. In 30 de minute de antrenament Curves (forta, cardio si stretching) se pot arde pana la 500 de calorii.

Doi intr-unul
Practic sunt doua programe intr-unul care te ajuta sa pierzi in greutate sau sa te mentii: antrenamentul cardio combinat cu cel de forta. Curves se adreseaza femeilor de toate varstele, indiferent de conditia fizica, si este recomandat de 3 ori pe saptamana. Prin exercitiile Curves iti protejezi muschii, arzi grasimea iar metabolismul capata un randament mai bun. Pe langa o forma fizica mai buna, acest antrenament ajuta si din punct de vedere al sanatatii. Curves combate diabetul, osteoporoza, hipertensiunea, etc.

In lume exista peste 10.000 de cluburi Curves deschise in peste 60 de tari, pe 6 continente. Programul Curves a fost gandit de un om de afaceri din Texas, SUA, Gary Heavin si sotia sa Diane. Ei au infiintat ceea ce s-a transformat in cea mai mare franciza de fitness din lume. In noiembrie s-a deschis la Bucuresti prima locatie FitCurves din Romania.

30 de beneficii in 30 de minute
Fiecare minut de antrenament Curves conteaza! O jumatate de ora de exercitii iti aduce 30 de beneficii care au un impact pozitiv asupra calitatii vietii tale. In urma unor studii s-a dovedit ca programul Curves ofera femeilor care participa regulat la aceste antrenamente mai multa energie, o stare fizica si emotionala mai buna. Ele sunt mai multumite de corpul lor si isi desfasoara activitatile zilnice mai usor. Prin exercitii se combate si depresia.

Alte cercetari au demonstrat ca femeile care practica exercitii fizice intr-un ritm moderat, asa cum sunt antrenamentele Curves, sunt mai protejate de riscul de a dezvolta cancer ovarian sau de san. Tot prin exercitii se diminueaza nivelul de zahar din sange, ceea ce ofera protectie impotriva diabetului. Persoanele care obisnuiesc sa faca sport au, prin comparatie cu sedentarii, o piele mai frumoasa si mai elastica pentru ca au mai mult colagen.

Te doare spatele? Lipsa activitatii fizice este una din principalele cauze. Muschii spatelui trebuie lucrati prin exercitii care ii fac mai puternici si mai flexibili. Daca inveti sa faci din sport un tabiet regulat pe care sa il respecti fara abateri, o sa iti imbunatatesti circulatia sangvina si activitatea cardiaca. Nu te mai supui pericolului de a avea artere ingrosate si deci scade posibilitatea aparitiei unor complicatii de natura cardiovasculara. Daca ai dureri articulare, prin exercitii ele pot fi ameliorate si poti castiga mai multa mobilitate. Cand nu faci sport frecvent si incheieturile au de suferit caci muschii nu sunt suficient de puternici iar greutatea apasa pe cartilagii care, prin frecare, se distrug. Pentru a-ti proteja incheieturile, in special genunchii, ai nevoie de muschi tonifiati.

Citeste continuarea in pagina 2.