Ti se intampla adesea ca dupa orele petrecute la birou sa te simti obosit, plin de tensiune, stors de energie si chiar cu nervii la pamant? Toate acestea pot fi provocate de mediul in care lucrezi. Exista 'sindromul cladirilor bolnave', unde mai multi factori conduc la un mediu poluant si chiar toxic. Pentru siguranta ta, fii precaut si incearca sa pui in practica cateva sfaturi care te-ar putea ajuta.
de Simona Esanu

Aer proaspat si lumina naturala
La birou asigura-te ca incinta este aerisita. Lasand la o parte aerul conditionat, biroul in care stai are nevoie de aer proaspat, direct de afara. Chiar daca este frig, tot trebuie sa aerisesti camera 5-10 minute cand vii si apoi mai tarziu in decursul zilei, poate chiar in timpul pauzei sau cand mananci. Masa de lucru trebuie sa fie cat mai bine luminata, asa ca e bine sa stai aproape de un geam. Daca nu ai aceasta posibilitate, macar ai grija sa fie destula lumina artificiala. E foarte posibil sa ai si colegi fumatori. Sau poate chiar tu fumezi. Cat sunteti la serviciu fumati numai in spatiile special amenajate pentru fumat ori chiar afara din cladire.

Purificarea aerului
Discuta la serviciu posibilitatea de a purifica aerul din camera in care stai pe putin opt ore pe zi. Bineinteles ca asta poti face si acasa! Afla cat mai multe despre umidificatoare si ionizatoare. Sunt aparate care elimina bacteriile, praful, neutralizeaza fumul de tigara, polenul, umidifica aerul, etc. Rezultatul este ca in acea camera o sa poti respira aer curat, proaspat, precum cel pe care il simti la munte dupa ce ploua.

Plantele ne sar in ajutor
Specialistii de la NASA, citati de cei de la www.health24.com, ne sfatuiesc sa pozitionam langa biroul nostru anumite plante care au o prezenta benefica pentru sanatate. Ei spun ca exista niste plante care pot absorbi potentialele gaze sau poluanti care ne pot dauna. In plus, plantele cu frunze verzi sunt odihnitoare pentru ochi. Iata si cateva dintre plantele care ajuta la purificarea aerului:
- Epipremnum aureum, cunoscuta sub denumirea de Scindapsus sau Pothos;
- Chlorophytum comosum, numita si planta paianjen sau voalul miresei;
- Chamaedorea Seifritzii, mai simplu bambusul.

Gandeste economic
Pentru un mediu cat mai placut de munca este indicat sa nu fie prea cald sau prea frig in birou. Si, de asemenea, daca nu utilizezi anumite echipamente din birou care sunt cuplate la curent ori daca pleci de la calculator pentru 30 de minute, o ora sau mai mult, e bine sa le inchizi. Acest gen de aparatura are un camp electro-magnetic care poate fi daunator. Exista niste conexiuni intre acest tip de camp magnetic si aparitia indispozitiei, anxietatii, hipertensiunii, etc. Sa nu uitam si de poluarea fonica pe care o produc mai multe calculatoare care se afla in acelasi birou. Gandeste-te ce liniste e cand vii dimineata si pe masura ce se deschid calculatoarele se instaleaza un zgomot de fond deranjant.

Citeste in pagina 2 despre cum sa iti odihnesti ochii la birou si despre anumite principii feng shui.