Miercuri, 11 noiembrie 2009, o parte din membrele 121.ro din Bucuresti au participat la o clasa interesanta: Hot Bikini. Partenerul nostru a fost Expert Workout. Impreuna cu membrele am descoperit ce inseamna Hot Bikini si am lucrat intens zona abdomenului si a coapselor.
de Simona Esanu

Ora de Hot Bikini de la clubul Expert Workout a fost condusa de Ana, cea care ne-a determinat sa depunem toate eforturile ca sa facem fata antrenamentului si repetarilor aferente fiecarui exercitiu in parte. Am avut parte de un program complet care ne-a tonifiat abdomenul si posteriorul, ne-a stimulat mobilitatea si rezistenta.

Atmosfera a fost una destinsa, muzica a fost antrenanta si Ana a stiut cum sa ne motiveze. Desi au fost momente mai grele, in care ne venea sa ne oprim din exercitii, am reusit sa ducem antrenamentul la bun sfarsit. Am fost foarte multumite de noi si chiar am simtit ca aveam mai multa energie dupa ora de Hot Bikini. Intr-adevar a fost Hot! A doua zi mai toate fetele am facut febra musculara, dar oricand am mai incerca inca o ora de Hot Bikini!

Mai jos poti citi parerile membrelor care au participat la ora. Vezi cum s-au simtit ele! Poate incerci si tu o ora de Hot Bikini iar daca nu esti din Bucuresti pur si simplu mergi la o sala de fitness si experimenteaza o ora de aerobic.

'Am fost foarte incantata de Hot Bikini de la Expert Workout. Este o combinatie hot de aerobic, foarte antrenanta si placuta. Toate laudele pentru antrenoare care ne-a incalzit si ne-a pus muschii la munca. Am crezut ca nu mai ajung acasa pe picioarele mele :).
Cristina

'Judecand dupa nume, Hot Bikini, ma asteptam la o ora de cardio&tone care sa imi retraseze linii ferme ale coapselor, feselor si taliei si sa imi redea o incredere demna de o Hot Sexy Mama. And HOT it was, ladies. Hot pana in miezul muschilor! Pe care nu i-am simtit niciodata in flacari ca la ora Anei de la Expert Workout. Sunt o persoana activa. Practic sport de cel putin 4 ori pe saptamana si imi antrenez muschii picioarelor cu o constiinciozitate care frizeaza uneori obsesia. Imi plac gambele rotunjoare, coapsele tari si fesele si mai tari. Fetele stiu de ce! Pana mai ieri crezusem ca le incercasem pe toate si ca orele de Pump si exercitiile cu greutati sunt singurele care mai fac diferenta in cazul meu. Ora de Hot Bikini mi-a depasit cu mult asteptarile. Ana ne-a antrenat timp de 50 de minute cu o energie si un entuziasm greu de egalat, ne-a trecut prin flacari, siroaie de transpiratie, ne-a motivat si ne-a indrumat pas cu pas atentionandu-ne permanent asupra celor 2 lucruri care nu au voie sa ii lipseasca niciodata unui antrenor de exceptie: corectitudine in executie si mentinere a tonusului (ultimul set, inca putin, stiu unde doare, hai ca puteti). Ce a lipsit? Poate un superset de crunches la saltea ca sa definim bine linia aia pacatoasa a bikinilor. Desi marturisesc cu mana pe inima ca exercitiile de tonifiere a oblicilor abdominali au fost de milioane. Pentru mine a fost o experienta formidabila. Mi-am depasit niste limite ale rezistentei de care nu ma stiam in stare si am plecat acasa convingandu-ma pe drum ca febra musculara de a doua zi o sa fie o recompensa si nu o consecinta dureroasa. Merit un premiu :).'
Sorina

'Mie personal, atat ora de Hot Bikini cat si oportunitatea de a petrece putin timp alaturi de niste fete atat de simpatice si prietenoase mi s-a parut o sansa nemaipomenita. Ana a fost foarte energica si foarte draguta, cu fiecare dintre noi. Acest concept mi se pare foarte interesant deoarece putem sa iesim un pic din rutina zilnica si din viata sedentara pe care oricum o ducem cu toate. Abia astept o noua intalnire cu voi!'
Mihaela

'Ora de aerobic Hot Bikini a fost super! Draguta antrenoare, care parca era un arc, ne-a muncit pana la loc comanda! Nu am avut nici un moment de respiro. Se vede ca nu prea avem antrenament. Am avut si ceva febra musculara. Concluzia: trebuie sa facem miscare. Lectia demonstrativa a fost prezentata impecabil!'
Nicoleta

 'E adevarat ca nu mai facusem miscare de cateva luni bune, dar inca din prima parte a orei de Hot Bikini am simti cum lucreaza musculatura. Exercitiile izoleaza foarte bine zonele carora se adreseaza acest program de aerobic: muschii fesieri, muschii picioarelor si coapsele. A fost o ora foarte intensa, care a facut sa se abureasca oglinzile in sala si care a doua zi s-a soldat cu putina febra musculara... semn bun de altfel.'
Simona

Citeste continuarea in pagina 2.