Cu pana la 10 kilograme mai putin in doar in 13 zile. 800-1000 de calorii pe zi. Fara lactate, fara legume, grasimi, carbohidrati, dulciuri. Posibilitatea de a o relua abia dupa 3 ani. Aceasta este dieta Mayo. Foarte stricta, foarte severa. Orice greseala culinara se plateste. Si se observa la finalul dietei. Mai mult de atat, daca abaterile culinare au avut loc in primele 6 zile de dieta, vei fi nevoita sa o intrerupi reluand-o abia dupa cel putin 6 luni. Daca ai incalcat regimul de slabit dupa ziua 6, dieta va putea fi reluata dupa 6 luni. Severa dieta, nu-i asa?
de Anca Neagoe

Dieta urmata asa cum ti-o voi prezenta in continuare te va ajuta sa slabesti prin echilibrarea metabolismului. Singura conditie este sa o respecti fara nicio abatere.

Punctele slabe ale dietei Mayo sunt importante. Dieta este bogata in grasimi si colesterol si saraca in vitamine si proteine. Nu te vei simti doar ametita, obosita sau fara energie, dar este foarte posibil sa ai si ceva probleme cardio vasculare in urma acestui regim. Asadar, daca nu stai tocmai ok din acest punct de vedere, evita acesta dieta.

Foarte important in dieta Mayo este consumul de lichide. Sunt recomandate cat mai multe lichide in special apa plata.

Ziua 1:
Mic dejun: Un ceai fara zahar sau o cafea neagra.
Pranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte si o rosie.
Cina: friptura de vita (200 grame) si salata cu ulei de masline si lamaie.

Ziua 2:
Mic dejun: ceai fara zahar sau cafea neagra, un biscuit.
Pranz: sunca (250 grame) si iaurt natural.
Cina: friptura de vaca (200 grame) si o salata.
Se pot inversa pranzul cu cina.

Ziua 3:
Micul dejun: identic cu cel din ziua precendenta.
Pranz: telina fiarta sau cruda, o rosie si un fruct.
Cina: 2 felii de sunca slaba, 2 oua fierte servite cu o salata.
Se pot inversa pranzul cu cina.

Ziua 4:
Mic dejun: ceai fara zahar sau cafeaua neagra , un biscuit.
Pranz: cascaval (50 gr), un ou fiert si legume (rosii si morcovi).
Cina: iaurt sau o salata de fructe fara zahar.

Ziua 5:
Mic dejun: salata din rosii si morcov cu putina lamaie.
Pranz: 250 grame peste slab cu lamaie si putin unt.
Cina: 200 grame carne de vita si salata verde sau telina rasa

Ziua 6:
Mic dejun: ceai fara zahar sau cafea neagra, o felie paine prajita.
Pranz: jumatate de pui fript la cuptor si salata verde.
Cina: 2 oua fierte si un morcov ras.
Se pot inversa pranzul cu cina.

Ziua 7:
Mic dejun: un biscuit servit la o cafea neagra sau un ceai fara zahar.
Pranz: o friptura la gratar fara grasime, un fruct la desert.
Si o vei incheia cu o... surpriza. Da, pentru ca la cina vei putea manca ce iti doresti, mai putin nu dulciuri, paine sau alcool.

Ziua 8: