Vorbim astazi despre o dieta care te va face sa exclami Wow! Da, pentru ca daca vei respecta aceasta dieta te vei desparti de 7 pana la 10 de kilograme. Si asta in doar 13 zile.
de Anca Neagoe

Dieta despre care vom vorbi astazi se numeste dieta daneza sau dieta celor 13 zile.

Avantajele dietei: pierderea rapida a 7-10 de kilograme si mentinerea efectelor dietei pentru inca 2 ani de la terminarea acesteia prin schimbarea metabolismului.

Dezavantajele dietei: strictetea foarte mare pe care o impune. Orice mica abatere pe parcursul dietei va fi sanctionata cu intreruperea sa si dieta va putea fi reluata abia dupa 1 an. Un alt dezavantaj al dietei este acela ca este dezechilibrata. Bogata in proteine, saraca in fibre si cereale. Periculoasa pentru sanatate in special pentru rinichi.

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar.
Pranz: 400 de grame de spanac, doua oua fierte, o rosie.
Cina: vita la gratar (200 grame), salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Ziua 2
Mic dejun: - din nou o ceasca de cafea.
Pranz - 200 de grame de iaurt degresat si o jumatate de conserva de carne sau sunca slaba.
Cina - acelasi meniu ca in ziua precedenta.

Ziua 3
Mic dejun: o cafea si o felie de paine prajita.
Pranz: sunca slaba (o felie), 2 oua fierte si salata verde.
Cina: rosie, telina fiarta si un fruct la alegere.

 

Ziua 4
Mic dejun: identic cu cel al diminetii precendente.
Pranz: un iaurt si o portocala (200 de grame de suc proaspat).
Cina: ou fiert, morcov, branza sau 250 de grame de fructe.

Ziua 5
Mic dejun: o salata din morcov ras si putina lamaie.
Pranz: peste fiert sau la abur (recomandat 200 de grame de cod, pastrav sau calcan) cu zeama de lamaie si unt.
Cina - vita (200 de grame), salata verde si telina.

Ziua 6
Mic dejun - cafea si paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte si un morcov.
Cina: pui si salata verde.

Ziua 7
Mic dejun: ceai fara zahar.
Pranz: apa. Da, vei bea doar apa la pranz.
Cina: miel (200 de grame) si un mar.

Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea cu o lingurita de zahar.
Pranz: 400 de grame de spanac, 2 oua fierte, o rosie.
Cina: 200 de grame de vita si salata verde.