In ultimele zile ne-am confruntat cu totii cu neplacerile cauzate de gerul napraznic. In astfel de zile trebuie sa avem mare grija de sanatatea noastra si a copiilor nostri.
de Alina Bujor, Farmacist Manager Sensiblu 1 Mai Turda

Pielea este cel mai mare organ al nostru, dar si cel mai expus agresiunilor factorilor externi: ger, vant, razele soarelui, poluare, etc. In zilele friguroase si geroase cu totii (femeile, barbatii si copiii) trebuie sa folosim creme pentru fata si maini care sa mentina echilibrul pielii prin reconstructia barierei cutanate. Acestea au rolul de a hidrata si de a mentine filmul hidrolipidic al pielii. Pentru buze trebuie sa folosim balsam protector.

Trebuie sa ne imbracam adecvat folosind haine groase din materiale naturale - bumbac, lana - nu sintetice, incaltaminte corespunzatoare, manusi, fular si caciula.

In al doilea rand, trebuie sa ne hidratam corespunzator consumand 2l de lichid pe zi. Ceaiurile calde si bauturile la temperatura camerei sunt de preferat pentru ca asigura o hidratare mai rapida si echilibreaza temperatura corpului.

 

Alimentatia este foarte importanta! Trebuie sa ne hranim rational si sa consumam multe fructe si legume bogate in nutrienti (citrice, broccoli, patrunjel, morcovi si in general radacinoase). Chiar daca suntem sanatosi, organismul trebuie ajutat cu suplimente de vitamine si minerale pentru ca are nevoie de un ajutor in cresterea imunitatii - sunt recomandate suplimentele ce contin vitamina C, zinc, echinaceea, spirulina.

Femeile gravide este bine sa evite sa iasa din casa atunci cand temperaturile sunt foarte scazute sau exista riscul cazaturilor pe gheata.

Persoanele care sufera de boli cronice trebuie sa evite sa iasa si sa petreaca timp afara, in frig. Persoanele cu probleme circulatorii si reumatice sunt cele care sufera cel mai mult din cauza frigului. De aceea, recomand folosirea masajului mainilor si picioarelor folosind unguente revulsive cu o ora inainte de expunerea la frig. Este recomandabila administrarea suplimentelor nutritive cu rol in stimularea circulatiei ce contin: ginko biloba, vitamina C, extractul de struguri.

Persoanele cu astm bronsic si alergii trebuie sa evite gerul deorece acesta le poate provoca crize.

Femeile ce sufera de osteoporoza trebuie sa evite pe cat posibil calatoriile in aer liber pe perioada gerului pentru ca riscul de fracturi este foarte ridicat din cauza inghetului.