Ti-am prezentat pana acum cateva diete care sa te ajute in lupta cu kilogramele. Ai avut de unde sa alegi, dupa obiectivul strict personal, dupa afectiuni, dupa propriile tale mici slabiciuni. Dietele nu se opresc aici. Vom continua prezentarea lor.
de Anca Tarin

Pana atunci, facem astazi un mic popas si ne amintim cateva tipsuri pe care dietele publicate ti le-au oferit, mici secrete de care te poti folosi chiar si atunci cand nu urmezi o anumita dieta si care sa reprezinte asul din maneca pentru ca acul cantarului tau sa arate greutatea dorita:

- Nu manca orice, oricum, oriunde. Daca poftesti la un anumit aliment, nu-l ocoli, totusi. Important este nu sa nu faci abuzuri;

- Serveste cel putin 3 mese pe zi. Nu lasa sa treaca mai mult de 4-5 ore intre acestea.

- Pentru a nu avea probleme cu greutatea, respecta orele de masa. Cea mai bogata masa in calorii trebuie sa fie cea de dimineata.

- Alege alimente naturale pe cat de des posibil, in detrimentul celor gatite, congelate, conservate.

- Nu te grabi cand mananci. Dieta Zen recomanda 50-100 de mestecari inainte de a inghiti. Poate ti se pare cam mult. Insa, ai retinut ideea. Mananca incet si mesteca, mesteca, mesteca!

- Daca vrei sa slabesti, bea apa dimineata pe stomacul gol. 1 pahar in prima zi, doua in a doua zi, adaugand cate unul pentru fiecare zi pana la ziua opt cand scadem in acelasi ritm cate unul. Vei elibera din kilograme, dar iti vei detoxifia si organismul.

- Bea cateva lingurite de otet pe stomacul gol sau amesteca-le in putina apa sau ceai [daca nu ai probleme cu stomacul].

- Imprieteneste-te cu lamaile si grapefruitul daca vrei o talie de viespe. Cum faci asta? Cam asa: 1-3 lamai simple sau in putina apa cu miere, sucul de la jumatate de grapefruit sau un pahar de ceai de lamai si grapefruit baut inainte de mese. Sau o portocala inainte cu 30 de minute de masa. Sau 2 litri de limonada din lamaie verde indulcita cu putina miere de salcam. Bineinteles, lamaie verde in salate sau alaturi de peste. Ajuta, de asemenea, la detoxifiere.

- Nu combina proteinele cu carbohidratii sau glucidele. Nu amesteca grasimile cu fructele, laptele cu un alt aliment. Poti sa amesteci proteinele tot cu proteine, glucidele cu glucide, grasimile cu proteine sau glucide.

- Fructele consuma-le separat de celelalte alimente, la doua ore dupa masa sau cu o jumatate de ora inaintea mesei.

- Bauturile alcoolice consuma-le doar cu glucide. Vinul poti sa il bei odata cu fructele.

- Consuma proteine, grasimi si amidon in cantitati limitate.

- Echilibrul zilnic din alimentatie intre proteine, carbohidrati si grasimi (40% carbohidrati, 30% proteine, 30% grasimi) te va ajuta sa pierzi din kilograme prin controlarea nivelului insulinei din organism.

- Bea 4 cani de ceai rosu pe zi. Asociat unei diete adecvate, acest ceai te va ajuta sa slabesti. Alte ceaiuri care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite: menta, frasinul, cimbrul, socul, rozmarinul, anasonul, ceaiul verde, de trandafir, de codite de cirese, de patrunjel, ungurasul. Iti reduc din pofta de mancare sau iti dau o senzatie de satietate.

- Daca iubesti lintea sau dovleceii, una dintre mese, pranzul sau cina, alcatuieste-o dintr-o mancare preparata din aceste legume.