Continuam seria dietelor care te vor ajuta sa slabesti, dar si sa aduci organismului tau un plus de sanatate. Astazi e randului dietei cu dovleac.
de Anca Tarin

Cand eram mica, mama imi spunea ca fetele care mananca dovleac se marita mult mai repede decat cele care nu iubesc acest fruct. Nu stiu de unde venea vorba asta, daca o auzise si mama la randul ei sau era doar o inventie a ei pentru a ma determina sa mananc dovleac.

Da, am mancat dovleac. Mai mananc si acum. De ce? Pentru ca imi place. Placinta cu dovleac este una dintre deliciile mele preferate. Dar nu despre placinta cu dovleac vreau sa vorbim astazi. Nu, nu. Placinta in timpul unei diete de slabit? Cu siguranta nu. Astazi vom vorbi despre dovleac si dieta sa de slabit.

Daca esti mamica si nu ai lapte suficient pentru micutul tau, dovleacul iti vine in ajutor. Daca suferi de constipatie, hemoroizi, ulcer sau aciditate, probleme ale vezicii biliare, rinichilor, intestinului gros sau subtire, precum si ale plamanilor, dovleacul este medicamentul natural potrivit. Tusea si raguseala sunt puse pe fuga cu ajutorul ceaiului de flori de dovleac. Dovleacul regleaza colesterolul, elimina viermii intestinali, curata vasele de sange, intareste inima. Mai este indicat in tulburarile hormonale si de menopauza, precum si in afectiuni grave precum cancerul sau leucemia. In uz extern, dovleacul face adevarate minuni in cazul arsurilor si al abceselor.

Ne vom opri, insa, la dovleac ca element principal al dietei de slabit. Datorita fibrelor pe care le contine si care grabesc tranzitul intestinal, datorita caloriilor si grasimilor foarte putine, dovleacul te va ajuta sa slabesti sigur, rapid si sanatos.

Citeste in pagina a doua o sugestie de meniu pentru aceasta dieta.

Dieta va consta in dovleac fiert, copt sau sub forma de suc. Bineinteles, nu va fi vorba doar de dovleac. In afara de el vei avea un meniu zilnic alcatuit din lactate degresate, carne slaba, legume si fructe.

 

La micul dejun vei savura 500 de grame de pulpa de dovleac taiata marunt, fiarta si data prin mixer. Si nu ne oprim aici. Mai ai voie 2 felii de paine integrala cu sunca slaba, ou fiert sau iaurt dietetic. In final, poti servi si o ceasca de ceai sau cafea, insa cu putin zahar.

Pranzul va insemna la felul intai o supa de legume. Felul doi: pui, peste, vita fiarta sau la gratar cu legume. Sau mamaliga (imi place varianta asta) cu branza de vaci si un ou. Tot pentru masa de pranz pregateste si niste dovleac fiert.

La cina vei alege intre o salata de fructe si una de legume. Sau, daca iti place mai mult, branza de vaci, iaurt sau o cana de lapte.

Intre mesele principale poti lua cate o gustare. Poate fi vorba de un fruct care iti place sau de un iaurt degresat. Cel mai bine ar fi, insa, sa mananci o portie de dovleac copt.

La final de articol, nu uita. Pentru a slabi sanatos: supraveghere medicala, dieta, 2l de apa zilnic, sport si multa perseverenta!