Copiii au abilitatea inascuta de a-si stabili singuri programul de somn. Totusi, deseori, copiii intampina probleme de somn care intrerup aceasta capacitate de a dormi linistiti si dupa un program propriu. Vestea buna este ca aceste probleme pot fi facute sa dispara de catre parinti.
de Silvia Marinescu

Copiii au nevoie de somn! Bebelusii de sub un an au nevoie de 13-15 ore de somn pe zi. De aceea, copiii ar trebui sa fie lasati sa doarma cat au nevoie si sa fie treziti numai pentru a fi hraniti sau pentru administrarea de medicamente.

Cand incepe un copil sa doarma o noapte intreaga? In general, cand nu mai e nevoie sa fie hranit noaptea. De la patru luni, nu mai exista nevoia fizica de a fi hranit noaptea. Asadar, daca copilul primeste un numar adecvat de calorii in timpul zilei, nu mai exista motiv sa nu doarma noaptea intreaga- si tu odata cu el!

Atentie la biberoane! Daca un copil merge la culcare dupa ce primeste un biberon, isi va forma un obicei sa nu doarma pana cand nu primeste biberonul. Asadar, nu e recomandat a se face din biberon un sprijin atunci cand vrem sa adormim un copil, pentru ca exista riscul sa-l dezvatam greu sa doarma fara sa primeasca biberon.

 

De asemenea, suzetele folosite dupa 6 luni sunt si ele un impediment in calea somnului celui mic. Daca nu vrei ca cel mic sa devina dependent de ele pentru a adormi, e indicat ca in jurul varstei de 6 luni sa il inveti sa renunte la ele.

Un aliat de nadejde in a-ti invata copilul sa doarma in mod consistent si firesc este rutina de culcare. O rutina care include activitati de genul: facut baie, muzica linistititoare sau citit o poveste sunt foarte eficiente in a linisti un copil si, in acelasi timp, a se obisnui sa adoarma dupa ce urmeaza o astfel de rutina. Ca sa nu mai spun de celalalt avantaj: formarea unei legaturi cu cel mic care sa va apropie in fiecare seara.

Atentie, insa! In caz de boala sau atunci cand incep sa apara primii dintisori, disconfortul resimtit de cel mic il va face sa nu mai raspunda bine la rutina de culcare si nici sa nu mai doarma cum trebuie. Ai deosebita grija in acesta perioada sa continui ritualurile de somn si nu intervii, pe cat posibil, in programul de somn deja format.

Acum o sa vorbim putin despre cum poate forma un parinte un program de somn pentru cel mic, pentru ca acesta problema, cea a somnului unui copil, este una dintre cele mai spinoase. E necesar a stabili un program de somn pentru copil, astfel incat acesta sa ajunga intr-un final sa doarma o noapte intreaga. Rutina despre care am vorbit mai sus este foarte importanta in stabilirea acestui program, insa la fel de important este sa tii cont si de ora si sa-l asezi in patut la aceeasi ora in fiecare seara si in acelasi loc, in patutul sau. Asadar, consecventa e vitala!

Citeste continuarea articolului in pagina 2.