|
Vorbeam intr-un articol trecut despre motivele care te fac sa iubesti pepenele si sa il declari a fi unul dintre fructele tale preferate. Vorbeam atunci de vitaminele si mineralele pe care le contine (vit. A, B, C, potasiu) dar si de afectiunile de care consumul de pepene te poate apara: afectiuni renale, cardiovasculare, hepatobiliare, reumatismale, afectiuni ale stomacului, ale pielii precum si de constipatie. In plus, sa nu uitam ca pepenele verde este un diuretic natural.
de Anca Tarin
Astazi vom vorbi despre pepene ca ingredient principal al unei diete de slabire.
Dieta cu pepene verde propusa astazi va insemna sanatate, dar si cativa cm in minus in jurul taliei. Da, vei slabi mancand pepene verde. Nu e putin lucru sa fii ceva mai sanatoasa si ceva mai supla, nu-i asa?
Pepenele te va ajuta sa slabesti in 10 zile intre 2 si 4 kilograme. Si asta datorita valorii sale calorice extrem de scazute si a faptului ca este usor de digerat.
Dieta cu pepene verde propusa astazi va insemna sanatate, dar si cativa cm in minus in jurul taliei.
Micul dejun: poate fi 50 de grame de paine prajita sau o turtita de orez, o cana de ceai sau cafea fara zahar si o felie de pepene rosu.
Pranz: 100 g de orez fiert si 100 g de carne de pui sau vaca, fiarta sau la gratar. O cana de ceai si, bineinteles, o felie de pepene verde.
Cina: o felie de paine prajita cu 50 de grame de branza de vaci sau o salata de legume crude. Nu uita de pepene, cat doresti, cat poti.
Ziua 2
Mic dejun: paine prajita sau 2 turtite de orez, ceai sau cafea fara zahar si 2 felii pepene verde (dublu fata de micul dejun al zilei precedente).
Pranz: carne de pui fiarta (50 de grame) sau peste la gratar cu putina lamaie, paine prajita si o felie de pepene.
Cina: peste sau pui fiert sau la gratar servit cu o salata de cruditati, paine prajita, o felie pepene.
Ziua 3 va incepe cu: paine prajita, ceai sau cafea fara zahar si nelipsita felie de pepene verde.
Pranz: carne de vita la gratar sau paste cu sos de rosii si putina branza [max. 30 de grame de paste.] Ceai sau cafea fara zahar, pepene cat doresti.
Cina: salata de piept de pui fiert sau o salata de legume si o felie de pepene.
Ziua 4 si ziua 5
|
