Respiratia joaca si ea un rol deosebit de important in starea ta de bine. Nu te poti simti bine daca respiri gresit. Si, fara sa iti dai seama, chiar faci lucrul asta. Cand inspiri, aerul trebuie sa ajunga in cavitatea abdominala, cand expiri, ea trebuie sa se goleasca de aer. Inspiratia incepe din stomac. Inspira impingand stomacul inainte, ridica pieptul, apoi expira relaxand pieptul si toracele. La final, impinge stomacul spre interior. Inspiratia, ca si expiratia, trebuie sa curga fara intreruperi.

Muzica relaxeaza si motiveaza. Te ajuta sa uiti, atenueaza senzatiile de durere. Nu este vorba doar de o simpla relaxare, ci de o activare a anumitor zone din creier care tin de satisfactie si placere. Odata obtinute, lucrurile incep sa fie vazute altfel, mai limpede.

Masajul este un remediu excelent impotriva apatiei. Indiferent ca este vorba de masaj de relaxare sau reflexogen, te va ajuta sa te simti mult mai bine in propria-ti piele. Iar daca va fi insotit de muzica de relaxare si aromoterapie, efectul este ca si garantat. Fie ca folosesti lampi odorizante, lumanari, betisoare parfumate sau cateva picaturi de uleiuri volatile in baie, te poti bucura de efectele benefice ale unor plante precum angelica, lavanda, patchouli, portocala, lamaie, cedru, iasomie, busuioc, coriandru, ienupar, maghiran, trandafir, musetel, rosmarin, ylang ylang.

Miscarea, exercitiile fizice, sportul se traduc si prin remedii impotriva apatiei. Ele ne ajuta sa avem un somn odihnitor, element foarte important pentru relaxare. In plus, sportul te elibrereaza de stres. Raspunzatoare pentru rezultatul acesta sunt chiar endorfinele eliberate in urma exercitiilor fizice.

Micile placeri ale vietii. Da, ele parca dau savoare pana si cele mai banale si apatice zile. O bucatica de ciocolata, un concert, o iesire intr-un loc special... si lista o completezi tu.

Scrie-mi despre remediile tale impotriva apatiei aici sau pe e-mail, la adresa anca.tarin@121.ro.