Exercitiile fizice si bolile articulatiilor
Cel mai des intalnite afectiuni ale articulatiilor sunt artrita, poliartrita reumatoida, artrozele de la nivelul genunchilor, soldurilor, a incheieturii mainii, bolile reumatismului infectios. Celor care se confrunta cu probleme articulare nu le sunt interzise exercitiile fizice. Dimpotriva. Tratamentul prescris de medic este insotit de un program de exercitii fizice destinat recuperarii.

Afectiunile articulatiilor nu interzic exercitiile fizice. Exista, insa, doua precizari care se impun a fi facute. In primul rand, acceptul medicului este esential. In cel de al doilea rand, exista activitati fizice recomandate si activitati interzise.

In categoria activitatilor interzise includem: joggingul (mai ales cand este vorba de suprafete tari), exercitiile de crestere a fortei musculare, ridicarea greutatilor, sariturile.

Pentru cei care sufera de artroza miscarea fizica este esentiala. Contraindicate sunt activitatile fizice mentionate. Indicate: mersul pe jos, exercitiile de flexibilitate, ciclismul, inotul, gimnastica acvatica. Atentie chiar si la aceste activitati! Nu trebuie sa te grabesti, exercitiile trebuie facute treptat, fara sa provoace durere. Nu face abuzuri. Odihneste-te. La aparitia unei eventuale dureri, intrerupe activitatea.

Joggingul si exercitiile la sala de forta le sunt interzise si celor cu artrita. Aceste activitati pot duce la o agravare a simptomelor deja existente. Poti practica, insa, exercitii usoare de gimnastica, inot, ciclism. Acestea vor imbunatati mobilitatea si vor tonifia musculatura. Exercitiile trebuie facute treptat, incepandu-se cu exercitiile mai usoare. Acceptul medicului este esential.

Activitatea fizica a celor cu probleme ale articulatiilor va insemna: exercitii usoare, ritm lent, fara miscari bruste. Miscare fizica zilnica, fara exagerari.

Iti recomand sport, dar si grija la sanatate!