Nu trebuie sa fii un impatimit al sportului pentru a recunoaste ca miscarea fizica este un aliat important al sanatatii. Exercitiile fizice te ajuta sa iti pastrezi silueta, sa te mentii intr-o conditie fizica buna, sa tii departe o serie de afectiuni. Un regim de viata care include un program regulat de exercitii fizice este garantia sanatatii.
de Anca Tarin

Nu putine sunt afectiunile care pot fi prevenite sau ameliorate cu ajutorul exercitiilor fizice: afectiunile cardiovasculare, problemele coloanei, bolile osteoarticulare, diabetul zaharat de tip 2, afectiunile digestive. Sportul te ajuta sa scazi colesterolul, sa iti mentii tensiunea arteriala normala, sa-ti intaresti oasele, sa elimini efectele neplacute ale stresului, sa lupti impotriva kilogramelor nedorite, sa ai un corp frumos.

Cu efecte atat de benefice pentru sanatate, exercitiile fizice nu trebuie sa lipseasca din programul tau nici macar in perioada sarbatorilor. Doar ai nevoie sa fii sanatos si frumos in aceasta perioada, nu-i asa?

 

Chiar daca nu agreezi prea tare sportul, trebuie sa iti spun ca in aceasta perioada exercitiile fizice sunt obligatorii. Cu siguranta vei manca ceva mai mult, mai gras, mai dulce decat in restul zilelor. Asta va insemna un pericol pentru silueta ta. Miscarea fizica arde caloriile, ajuta intestinele sa digere alimentele consumate din belsug si sa elimine fecalele. Inactivitatea este sinonima cu o functionare lenta a intestinelor. Pentru o digestie usoara ai neaparata nevoie de miscare fizica. Poti opta pentru: alergare, exercitii de aerobic, de tae bo, mers pe bicicleta, inot, stepper si nu numai.

Mergi la sala de sport
Daca programul iti permite, fa loc intre atatea cumparaturi, mese si vizite si pentru cateva ore petrecute in sala de sport. Exercitiile fizice pe care le faci in mod obisnuit nu trebuie sa aiba de suferit in aceasta perioada. Prin urmare, mobilizeaza-te, uita pentru cateva ore de mesele imbelsugate si mergi la sala. Cand sarbatorile se vor termina, vei vedea, cu siguranta, rezultatele.