Inca de cand ai primul copil, ai sa intelegi pe deplin tot ceea ce se spunea despre cat de obosite sunt mamele care abia au nascut, cat de haotic poate sa fie somnul copiilor nou-nascuti si cat e de important sa profiti de fiecare minut de somn.
de Silvia Marinescu

Una din principalele probleme ale parintilor marcati de programul haotic de somn al bebelusilor este ca ei cred ca, daca cel mic nu doarme bine, e ceva in neregula sau fac ei ceva gresit. In realitate, copiii trec prin tot felul de faze de dezvoltare.

De cand se nasc si pana la 3 luni, poti descrie somnul copiilor ca fiind unul foarte haotic. Copiii nu se nasc cu ceea ce se numeste ritmul circadian, care sa le permita sa faca diferenta dintre zi si noapte. Unii copii sunt chiar mai alerti noaptea si dorm ziua. Ritmul circadian incepe sa se dezvolte cam la 8 saptamani dupa nastere, dar in primele sale luni de viata, va trebui sa te pliezi pe ciclul lor de somn.

Una dintre cele mai mari provocari este aceea ca bebelusii trebuie hraniti des, din cateva ore in cateva ore, pentru ca au un stomac micut, care se goleste repede. Daca adaugi la asta si colicii de care sufera unul din cinci copii, ceea ce ii face sa planga incontrolabil, ai cu siguranta reteta unui program de somn de cosmar, mai ales pentru tine!

 

Ce trebuie sa stii e ca nu ai cum sa ii impui un program de somn copilului pana in 3 luni - e prea devreme pentru asta. Poti, insa, sa-l incurajezi sa diferentieze intre zi si noapte, prin stabilirea de activitati de zi in lumina naturala si prin incurajarea somnului si linistii cand e intuneric. Acum poti incerca sa faci experimente de genul leganatului, pentru a-ti ajuta copilul sa doarma, sa introduci un obiect pe care cel mic sa-l asocieze cu somnul: un ursulet, de exemplu. Si chiar daca ai auzit sfatul acesta de o suta de ori, eu ti-l mai dau o data: dormi de cate ori doarme si cel mic!

Intre 4 luni si un an, ritmul circadian se va fi dezvoltat indeajuns si acum poti prezice cu o mai mare exactitate programul de somn al copilului. Pana la 6 luni de viata, copiii vor incepe sa doarma intreaga noapte.

Totusi, trebuie sa stii ca, la aceasta varsta, copiii descopera lumea din jur, sunt curiosi si nu vor sa se intrerupa din explorare pentru a dormi, ceea ce duce la intreruperi ale somnului. In plus, acum incep sa iasa si dintii, asa ca asteapta-te la plansete si nopti cu somn intrerupt.

In plus, pe la 8 luni apare si anxietatea de separare. Copiii incep sa inteleaga ca atunci cand iesi din camera, nu mai esti cu ei, asa ca vor plange dupa tine si vor adormi mai greu.