Cand vine vorba de sport, discutiile pot fi lungi. Nu avem timp, ne este greu, nu stim cum, unde sa facem sport. Si ar mai fi o problema, deloc de neglijat: cum sa ne pastram intacta motivatia?

de Anca Tarin

Da, ne-am hotarat sa facem miscare, sa ne apucam de sport. Prima zi a fost ok, a doua la fel, chiar si a treia sau a patra. Dupa aceea, s-a intamplat ceva si parca ne-a venit sa renuntam. Uneori am si facut-o. Nu mai aveam chef, dorinta. Cine e de vina? Fireste, motivatia.

S-ar parea ca nu putini sunt cei care renunta la activitatea fizica pe care singuri si-au ales-o. Pentru ca lucrul asta sa nu se intample, este bine sa cunoastem si sa aplicam cateva lucruri, mici secrete. Cunoscute si aplicate si de altii. Si care au dat rezultate.

Nu porni tare la drum. Daca nu ai fost o impatimita a sportului, e greu de crezut ca vei reusi din prima exercitii complicate, multe, executate intr-un regim zilnic. In plus, daca iti suprasoliciti organismul, vei renunta mult mai repede decat te astepti.

 

Pentru a-ti fi mai usor sa iti pastrezi motivatia, nu iti uita obiectivul: un corp mai suplu, mai frumos si ceva mai sanatos. Pentru mai multa eficienta, aminteste-ti ca vara e aproape. Iar vara este intotdeauna sinonima cu lucruri lejere, fuste sau pantaloni scurti si chiar costume de baie. Iti poti fixa ca scop chiar o rochie care iti place foarte mult dar care, din cauza kilogramelor, nu iti vine. Pentru a remedia situatia, pe langa dieta, ai nevoie, fireste, de sport.

Alege sa faci sport la o sala, nu la tine acasa. Intotdeauna acasa va exista pericolul sa amani, sa furi la numararea abdomenelor, la timpul petrecut pe bicicleta si chiar la corectitudinea exercitiilor executate. Fireste, si daca alegi sala vei putea fi tentata la un moment dat sa renunti. De aceea, un alt sfat spune asa: alege-ti un partener de sport. Atentie, insa! Partenerul trebuie sa fie ceva mai sarguincios decat tine, mai motivat. Altfel motivatia ta va ramane in acelasi pericol.

Alege un sport care sa ti se potriveasca si care sa iti placa. Daca esti sedentara, daca miscarea fizica a lipsit din programul tau, iti va fi greu sa rezisti, de exemplu, unei ore de tae bo. In acelasi timp, pentru a nu-ti pierde din entuziasm pe drum, este important sa iti placa sportul ales. Sa il faci cu placere.

Fa-ti un abonament la o sala pe o perioada mai lunga de timp. Cand este vorba de bani, parca nu mai renunti la fel de usor. Cand vei fi tentata sa nu mai mergi la sala, iti vei aminti ca vei pierde bani.