Cartofii, o surpriza sanatoasa

de Osmanda

09/06/2011




1

Incearca inca o reteta incredibila din 'Cartea de bucate a Osmandei'!

Fel de mancare: Retete delicioase

Ingrediente:

2 cartofi rosii, de marime medie, necuratati
2 cesti de ciuperci proaspete, taiate felii
1/2 ceasca de sunca, taiata bucatele
1/2 ceasca de ceapa verde, tocata marunt
1/2 lingurita de boia dulce
1/4 lingurita de boia iute (optional)
1/4 ceasca de smantana cu continut redus de grasime
1/4 ceasca de cascaval Cheddar dat pe razatoare (cu continut redus de grasime, daca gasesti)
1 lingura de ulei de masline

Mod de preparare:

Strapunge cartofii cu furculita si pune-i in cuptorul cu microunde pe un prosop de hartie la distanta cam de 3 centimetri unul de celalalt. Coace-i la microunde cam 8-10 minute sau pana cand se inmoaie (ii poti coace si intr-un cuptor normal, incalzit la mediu spre inalt, dar dureaza cam o ora - o ora si jumatate). Lasa-i apoi sa se raceasca suficient incat sa-i poti lua cu mana.

In timp ce cartofii se coc, unge o cratita cu ulei de masline si pune-o la foc mediu spre mare si caleste ciupercile cam 1 minut. Apoi scade focul la mediu si mai lasa cam 2 minute inainte sa amesteci boiaua, ceapa verde si sunca. Mai amesteca o data, iar apoi opreste focul si acopera cratita cat timp pregatesti cartofii.

Taie pe jumatate cartofii copti si apoi amesteca-i putin cu o furculita. Toarna smantana peste ei si decoreaza cu amestecul de sunca, ceapa si cascaval.

1

Recomanda acest articol:

Comentarii

2 comentarii A


daniela mucilianu

membru 121, In data de 13/02/2012

cred ca sunt foarte buni


gabriela lupu

membru 121, In data de 03/01/2012

o super reteta am sa o incerc si eu


Spune-ti si tu parerea

Castiga puncte!

1 comentariu = 5 puncte

Stiai ca daca esti logat poti castiga puncte pentru comentarii?
Nickname: E-mail: CAPTCHA Image Reload Image
Trimite comentariul tau

Legate de acest articol

Publicitate

121 Live

23
May

Tema emisiunii:

Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz

Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]


Vezi toate emisiunile

Publicitate

Puncte 121

Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.

Citeste mai multe despre puncte

Publicitate