Pe 9 iunie am avut privilegiul sa organizam din nou o intalnire unplugged cu Beatriz Benezdra, instructor de yoga din Argentina. Aflata in vizita in Romania, Beatriz a tinut sa le ofere persoanelor de varsta a treia ocazia sa faca o ora de miscare, sa invete cateva exercitii de gimnastica pe care sa le poata face apoi singure acasa.

de Iohanna Purdea

Am aflat cu bucurie ca Beatriz Benezdra a sosit in Romania intr-o scurta vizita la fiul ei si ne-a comunicat dorinta ei de a tine o ora de gimnastica pentru persoanele de varsta a treia. Cu exact un an in urma am organizat o intalnire asemanatoare cu Beatriz in urma careia participantele au fost foarte incantate si ne-au solicitat o noua ora de miscare.

Beatriz este mama lui Carlos L'Abbate, instructor de Yogilates, pe care ati avut ocazia sa il cunoasteti la intalnirile noastre. Ea are 75 de ani si tine cursuri de Yoga si Body Awareness pentru persoanele de varsta a treia, invatandu-le nu numai cum sa se miste si sa se mentina in forma, dar si cum sa se bucure de viata!

Cursurile pe care le preda Beatriz au ca scop sprijinirea persoanelor in varsta in a-si recapata mobilitatea si a-si imbunatati stilul de viata. Totodata, participantii sunt ajutati sa sa isi reorganizeze principiile de baza ale corpului, mintii si emotiilor.

Am revazut-o pe Beatriz dupa un an cu acelasi zambet pe fata, cu acelasi tonus, tinerete si veselie. Ora a fost foarte placuta, participantii au mers usor in ritmul muzicii, au facut exercitii de respiratie si miscari usoare pentru brate, picioare, abdomen si pentru destinderea articulatiilor.

Beatriz le-a sfatuit pe doamne sa faca miscare in mod constant, cu regularitate. 'Chiar daca ne doare o parte a corpului, daca o miscam incet in fiecare zi va fi mai bine decat daca nu facem nici o miscare', a spus Beatriz. 'Daca ne doare un brat, nu inseamna ca suntem bolnavi si trebuie sa stam in pat, ci doar ca ne doare un brat, deci putem merge, putem face si alte miscari', a completat Beatriz.

Fragment dintr-un interviu cu Carlos L'Abbate:

Am observat ca adultii din Romania, persoanele de peste 60 de ani, nu fac suficienta miscare, iar corpurile lor imbatranesc... Batranetea nu are legatura cu varsta, ci tine de atitudine. Am observat aici ca odata ce ai nepoti (sau chiar mai devreme) renunti sa mai faci lucruri pentru tine, concentrandu-te doar asupra familiei. E ca si cum a te bucura din plin de viata este un lucru rezervat doar celor tineri. Dar nu este adevarat. Am vazut foarte multi oameni care se simt ca si cum viata lor ar incepe la 50 de ani. Batranetea este o stare a mintii si nu neaparat o chestiune de varsta. Deci, ce facem? Trebuie sa incepem prin a ne misca; corpurile noastre sunt facute pentru a se misca si, ca orice alt lucru, daca nu se misca, incep sa rugineasca (ceea ce in cazul nostru inseamna energie scazuta, dureri de spate, de cap etc.) Este important sa intelegem ca exercitiile si activitatea fizica sunt bune pentru noi, ne fac bine, indiferent de varsta. Foarte multe boli pot fi prevenite sau chiar vindecate doar prin exercitii si miscare regulata.

Ii multumim mult lui Beatriz si o vom invita cu drag sa mai tine ore cand va sosi din nou in Romania. Multumim lui Carlos pentru aceasta intalnire.