Chiar la jumatatea lunii lui cuptor, pe 15 iulie, ne-am intalnit cu membrii 121.ro pentru o noua ora de miscare. De data aceasta intalnirea unplugged s-a desfasurat la sala BodyExprim, unde am incercat un nou tip de antrenament: Aerial Yoga.

de Iohanna Purdea

Ne-am dat intalnire vineri seara la sala din cartierul Crangasi. Cu toate ca era ora 6 dupa-amiaza, afara termometrul arata 39 de grade! Nu prea iti vine sa faci miscare pe asa caldura, dar noi ne-am adaposttit in vestiarele racoroase si apoi in sala de Aerial Yoga. Ne-au uimit hamacele atarnate in tavan, rosii, din panza subtire, dar foarte rezistente. Dupa ce ne-am strans cu totii, am inceput ora sub indrumarea instructorului Ana Georgescu.

Ana ne-a explicat ca nu trebuie sa avem ceasuri sau bratari la maini ori inele, nimic ascutit care ar putea agata hamacul. Primele exercitii mi s-au parut simple, apoi dificultatea lor a inceput sa creasca. Unele exercitii presupuneau mentinerea unui echilibru perfect intr-un picior, in timp ce celalalt era 'agatat' in hamac. Mi s-au parut complexe aceste exercitii, dar le-am putut executa usor datorita sfaturilor Anei, care ne explica punct cu punct fiecare miscare.

La final a fost foarte interesant pentru am ajuns sa ne urcam cu totul in hamac. Senzatia de a fi suspendat este foate placuta, iar miscarile pe care le-am facut nu mi s-au parut grele. Cred ca am lucrat mai bne in aer, am avut mai multa mobilitate decat pe sol. Figura de sfarsit nu am avut curaj sa o execut, desi cativa indrazneti s-au incumetat sa se dea peste cap cu ajutorul hamacului si a instructorilor prezenti in sala.

Ce este Aerial Yoga?

Acest tip de miscare a fost creat pentru a contribui la mentinerea sanatatii intregului organism prin exercitii speciale executate cu ajutorul hamacului de yoga. Hamacul este fabricat dintr-un material special care sustine pana la 100 kg. Acesta este prins in doua puncte in tavan si permite executarea unor miscari variate atat pe loc, cat si in balans sau rotatie. Acestea imbina armonios contractia musculara, intinderea si relaxarea.

Elementul dinstinctiv al acestei activitati este acela ca in timpul antrenamentului se pierde contactul cu solul si o parte din exercitii se executa in aer. Vei avea ocazia sa iti constientizezi propria greutate si sa iti mentii corpul atat in pozitii statice, cat si miscare.

Cu ajutorul elementelor gravitationale, Aerial Yoga te ajuta sa-ti lucrezi frumos trupul si sa-ti eliberezi mintea de stresul cotidian. Pe muzica delicata, suava care iti va patrunde in suflet, vei invata sa zbori, sa te mentii si sa te balansezi in diverse pozitii inspirate din yoga si gimnastica.

Cu ajutorul exercitiilor practicate in cadrul orei de Aerial Yoga se va imbunatati semnificativ:

- sistemul cardiovascular
- forta musculara
- supletea ligamentelor si a tendoanelor
- mobilitatea articulatiilor
- starea de bine

Principalul atu al aceste activitati este ca decompreseaza vertebrele coloanei prin exercitiile de yoga realizate cu ajutorul gravitatiei. Aerial Yoga este foarte distractiva datorita miscarilor speciale realizate cu ajutorul hamacului. Aceasta combinatie de elemente optimizeaza sanatatea corpului si a psihicului. Aerial Yoga este o activitate care poate fi practicata de oricine, la orice varsta.

Impresii ale participntilor la intalnirea 121.ro unplugged