Avem un stil de viata din ce in ce mai nesanatos, cu efecte negative asupra sanatatii fizice si psihice ce a determinat aparitia unor maladii grave: sindrom metabolic, hipertensiune arteriala, colesterol marit, infarct miocardic, accident vascular cerebral, Parkinson, Alzheimer, cancere, boli autoimune, alergii alimentare, artrite reumatoide, scaderea eficacitatii sistemului imunitar, maladii metabolice, hepato-renale, imbatranire precoce etc.

Cu ajutorul sfaturilor domnului prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi prezentate in cartile sale 'Si noi ce mai mancam?' (ed. Coreus Publishing), va oferim o serie de articole cu reguli menite sa ne ajute sa adoptam un regim si un stil de viata sanatos.

'A lua masa' a devenit un obicei din ce in ce mai putin respectat in zilele noastre. Mancam pe fuga, in picioare, la televizor, in fata calculatorului, in pat, in locuri aglomerate si zgomotoase. Sa mananci cu placere este unul dintre cei mai importanti factori intr-o alimentatie sanatoasa.

Sfaturi pentru a lua masa cu placere:

1. Evita sa iei masa alaturi de persoane triste sau care nu-ti sunt simpatice si care comenteaza aspecte negative la adresa celorlalti.
2. Evita sa iei masa alaturi de persoane nervoase, agitate, anxioase.
3. Inainte de a lua masa, alunga gandurile care te agita.
4. Intotdeauna inainte de a te aseza la masa trebuie sa inchini mancarea si sa fii recunoscator naturii si divinitatii pentru acest dar vital!!!
5. Nu te forta sa mananci alimente care nu-ti plac sau sa urmezi diete restrictive care impun alimente detestate.
6. Ambianta in care iei masa trebuie sa fie una sarbatoreasca, armonioasa, calda si calma.
7. Nu frecventa restaurantele zgomotoase, cu atmosfera ostila sau agresiva.
8. Dupa masa, fa mici plimbari.
9. Gateste cu dragoste si mananca cu dragoste!!!

Mai multe informatii si reguli despre o alimentatie sanatoasa si un stil de viata sanatos gasesti in cartea 'Si noi ce mai mancam? Noua ordine alimentara' de prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, Editura Coreus Publishing.