Dupa ce toti si-au tras sufletul si au baut apa, a urmat un antrenament putin mai solicitant sub conducerea lui Robert Stanescu. Power Drills este un antrenament de pregatire fizica generala, poate cel mai popular antrenament al Clubului de miscare in anul 2011. ... [Citeste mai departe]
Multi experti considera ca imitarea miscarilor de zi cu zi si folosirea unor obiecte (banda, minge, greutati) este cel mai eficient mod de a te antrena, indiferent de obiective. ... [Citeste mai departe]
'Tot ca o implinire profesionala, conceptul port de bras pe care il predau are multi adepti si feedback-ul oamenilor este minunat si imi umple sufletul de incantare si fericire.' ... [Citeste mai departe]
Febra este un factor limitant. Este periculos sa se faca exercitii care cresc temperatura interna a corpului la o persoana ce are deja febra; este posibila o agravare a starii de sanatate. Daca persoana respectiva are temperatura peste 38 de grade, va trebui sa stea deoparte. ... [Citeste mai departe]
Miscarile lente si un ritm respirator corect specifice acestui tip de dans au rolul de a educa postura corpului. ... [Citeste mai departe]
Pentru gambe groase e indicat sa efectuezi ridicari pe varfuri din pozitie sezand. Cand efectuezi exercitiile, sa nu adaugi greutati. ... [Citeste mai departe]
O experienta frumoasa si in acelasi timp o provocare a fost sa tin postul Craciunului. Mi-am dorit acest lucru pentru ca am simtit nevoia sa-i multumesc lui Dumnezeu ca este alaturi de mine in orice moment al vietii mele. ... [Citeste mai departe]
Intr-un fel combinam grupele musculare daca venim de 5 ori pe saptamana la sala si in alt fel daca ajungem de 2-3 ori pe saptamana la sala. ... [Citeste mai departe]
Daca depasim cele 45 de minute, corpul poate sa piarda din masa musculara. ... [Citeste mai departe]
Fitnessul mental sau antrenamentul psihoton reprezinta o metoda eficienta pentru calmarea si economisirea energiei individului. ... [Citeste mai departe]
In timpul antrenamentului este indicat sa bem apa cat de des putem, sa nu asteptam sa apara senzatia de sete. ... [Citeste mai departe]
Ana ne-a spus din start ca respiratia este importanta, la fel si incordarea muschilor abdominali. Trebuia sa inspiram pe nas, sa expiram pe gura. In timpul exercitiilor abdomenul il tineam incordat. ... [Citeste mai departe]
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncteDevino prietena noastra pe Facebook si pastreaza legatura cu noutatile din comunitatea 121 oriunde.
