Pasul 1 pentru a te simti in largul tau in tinuta de sport este sa treci in revista toate hainele si articolele de sport din casa si sa le arunci pe cele care nu-ti mai vin ca marime sau pe cele care te fac sa te simti anapoda. De asemenea, scapa de hainele care sunt facute din tesaturi sintetice, care nu permit corpului sa se miste liber, sa respire si sa transpire. ... [Citeste mai departe]
Pentru sani este excelent uleiul de germeni de grau sau o crema emolienta ce contine acest ulei. El este foarte regenerant si exista chiar retete traditionale ce-l recomanda pentru cresterea sanilor. Aplicati uniform pe palme, apoi mangaiati sanii cu miscari circulare, mai intai in sensul acelor de ceasornic, apoi invers - fara a atinge mameloanele. Evident, puteti ruga pe altcineva sa va faca acest masaj si va fi cu atat mai placut. ... [Citeste mai departe]
Este bine ca la orele de aerobic sa purtam adidasi de alergare si nu espadrile, tenesi sau balerini, incaltari cu talpa subtire care ne pot afecta gleznele. ... [Citeste mai departe]
O conditie fizica functionala buna presupune in mod evident flexibilitate. Bob Greene, instructor specializat in fitness, metabolism si programe de slabit, spune ca flexibilitatea o capatam si o mentinem prin miscare. Avem de-a face cu un cerc vicios: fara activitati fizice si sport nu suntem flexibili, iar fara flexibilitate nu putem fi intr-o forma functionala buna. ... [Citeste mai departe]
Grasimea e cea mai fericita cand nu o deranjezi. Este precum praful: se tot depune daca nu ai grija si nu faci curatenie. In casa ta stiu ca iti place sa fie curat, dar si corpul tau are nevoie de ingrijire. ... [Citeste mai departe]
Tine minte ca abdomenul are si el nevoie de o pauza. Asa ca, incearca sa lasi intre un antrenament si altul 24 de ore sau chiar mai mult daca anterior ai efectuat mai multe exercitii. ... [Citeste mai departe]
Prin sport si dieta echilibrata poti deveni un om mai sanatos ... [Citeste mai departe]
Nici barbatii, nici femeile nu scapa de burtica. Cui ii face placere sa poarte dupa el o asemenea minge sau colac de grasime? ... [Citeste mai departe]
Pozitia iandra presupune sa iti ridici picioarele pe pieptul barbatului. Vei sta intinsa pe spate, indoindu-ti genunchii pana ce ii vei simti lipiti de pieptul tau. Talpile se vor sprijini de pieptul iubitului. ... [Citeste mai departe]
Aproape identica cu pozitia Misionarului, pozitia Lotus actioneaza asupra muschilor toracelui si gluteali. ... [Citeste mai departe]
Aerobicul clasic se bazeaza pe forta corpului tau si contine multe sarituri, alergari, repetari ale aceluiasi exercitiu. Ai nevoie de o muzica energica, eventual dance, care sa te ajute sa-ti coordonezi miscarile si repetarile. ... [Citeste mai departe]
'Cele mai multe probleme pleaca de la pantofii de sport. Daca acestia nu sunt facuti astfel incat sa amortizeze miscarile, riscam sa avem dureri mari de genunchi', a spus Diana Oprea. ... [Citeste mai departe]
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncteDevino prietena noastra pe Facebook si pastreaza legatura cu noutatile din comunitatea 121 oriunde.
