Trebuie inteles faptul ca pentru a scadea in greutate trebuie sa facem mai mult efort fizic si totodata sa avem si o alimentatie echilibrata. Putem sa ne bazam pe principiul: mancam mai putin si facem mai multa miscare. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa ajungem la infometare. Din contra. Daca dorim sa scadem in greutate trebuie sa ne folosim de cateva strategii care ne pot ajuta foarte mult. ... [Citeste mai departe]
Gaurile din stratul de ozon sporesc cu 70% puterea de iradiere solara, iar luciul zapezii reflecta razele soarelui ca o oglinda. Daca ai de gand sa-ti petreci weekend-urile la munte, aprovizioneaza-te cu creme cu factor ridicat de protectie UV, intre 20-30. Cremele se aplica cu o jumatate de ora inainte de a iesi afara si aplicarea se repeta la 2-3 ore ... [Citeste mai departe]
Avand in vedere ca organismul nu poate face diferenta intre infometare si dietele drastice, el va reactiona ca si cum ai fi intr-o stare naturala de infometare - sunt activate mecanisme de protectie care sa previna epuizarea resurselor de energie (aflate in depozitele de grasime), astfel nivelul de energie va scadea, de asemenea si temperatura corpului, iar apetitul va creste. ... [Citeste mai departe]
Cercetarile arata ca 3 pahare de ceai verde pe zi vor arde 79 de calorii. Efectele mici duc pe termen lung la rezultate mari. Acest obicei sanatos te poate face sa pierzi intr-un an de zile aproximativ 3.5 kg! ... [Citeste mai departe]
'Este obligatoriu sa iei macar o gustare inainte de antrenament pentru a avea energie care sa sustina efortul fizic. In caz contrar corpul intra in stare catabolica si incepe sa distruga propriul tesut muscular pentru a extrage substantele necesare sustinerii efortului.' ... [Citeste mai departe]
Desi unul din riscurile mari ale dietei fara carbohidrati este ca cei care o tin se satura foarte repede de aceleasi feluri de mancare, asta nu inseamna ca trebuie sa va privati de ce e bun. Tot ce trebuie sa faceti e sa fiti inventivi. ... [Citeste mai departe]
Fiecare grupa alimentara are diverse componente nutritive si anumiti nutrienti principali care ofera organismului necesarul zilnic de substante nutritive. ... [Citeste mai departe]
Grasimea e cea mai fericita cand nu o deranjezi. Este precum praful: se tot depune daca nu ai grija si nu faci curatenie. In casa ta stiu ca iti place sa fie curat, dar si corpul tau are nevoie de ingrijire. ... [Citeste mai departe]
Iata-ma stand la birou si rasfoind cartile de bucate in cautarea unor idei de gratar pe care sa le impart cu tine... Deodata... evrika! 'Bucatele de porc cu arome asiatice'... Sa fie oare o alta variatie a celor doua gratare senzationale din trecut? Am intrebat si mi s-a raspuns ca se numeste 'Porc crocant din Indiile de Vest'. Te asigur ca a fost cel mai gustos gratar din viata mea. ... [Citeste mai departe]
Varza este foarte populara in toata Europa de Est, iar asta probabil datorita diversitatii modurilor de preparare: poate fi calita, inabusita, folosita la sarmale sau servita cruda, in salate. ... [Citeste mai departe]
Specialistii in nutritie considera laptele si branza de capra mai sanatoase decat cele de vaca. Branza de capra are mai putine grasimi si colesterol decat cea de vaca. De asemenea, si la capitolul calorii exista o diferenta in bine. Aproximativ 200 de grame de branza de capra are de patru ori mai putine calorii decat aceeasi cantitate de branza de vaca, potrivit www.whfoods.com. ... [Citeste mai departe]
Tine minte ca abdomenul are si el nevoie de o pauza. Asa ca, incearca sa lasi intre un antrenament si altul 24 de ore sau chiar mai mult daca anterior ai efectuat mai multe exercitii. ... [Citeste mai departe]
Despre frumusete si Kabbalah cu Thea Haimovitz
Frumoasa, mereu tanara si proaspata, spirituala si calda, tot timpul la curent cu cele mai noi trenduri in frumusete si sanatate: Thea Haimovitz este unul dintre cei mai ...[Citeste mai departe]
Orice actiune pe 121 iti aduce puncte care iti genereaza beneficii in cadrul comunitatii si pot fi folosite si ca moneda in shop.
Citeste mai multe despre puncteDevino prietena noastra pe Facebook si pastreaza legatura cu noutatile din comunitatea 121 oriunde.
